
1年の半分が過ぎた
早いね
6月のジョギングは
おでかけ気分で色々な場所へ行ってみた
来月も楽しめたらいいな
グーグル日本地図は 山口県に突入
来月はいよいよ 本州最後だ
7月もマイペースに 頑張ろう
まずは続ける!!
2021年6月30日
1年の半分が過ぎた
早いね
6月のジョギングは
おでかけ気分で色々な場所へ行ってみた
来月も楽しめたらいいな
グーグル日本地図は 山口県に突入
来月はいよいよ 本州最後だ
7月もマイペースに 頑張ろう
2021年6月29日
2021年6月28日
美容室でクールシャンプー
をしてもらった
超クール
喉までクールさが伝わる凄さ
レベルも3~10あって
勿論私は レベル10
以前にもクールシャンプーは色々試したけど
今回は持続性があり
癖になる.....ので
即購入
夏の季節には最高だね
2021年6月27日
疲れた日の夜はデリバリー
家族それぞれ 運動した昨日
男子は 自転車で運動
私はいつものジョギング
みんな疲れた様子
私も夕飯作りたくない
そんな日は
ピザ デリバリー
久しぶりのピザで あっという間になくなった
疲れた日は 無理せず 美味しいもので過ごすのも
有りだね
2021年6月26日
2021年6月25日
今夜の おつまみメニューは
サーモンアボカドのポキ
平日の残り物←(茄子の炒め物 ごぼう煮)
あとは サラダ
男子はプラス麺料理
私は もちろんビール
冷蔵庫を掃除したいから
残り物で今日は何とか作ろう
2021年6月24日
2021年6月23日
2021年6月22日
そろそろ ジョギングシューズ
買替えしないと。
だいぶ使い込んだし
靴底擦れて減ってきたし
休日は雨っぽいから
新しいシューズ 見に行こう
NEWシューズだと モチベーション上がるしね
2021年6月21日
まつエクに行ったら
子猫がいた
2ヶ月くらいの
猛烈に可愛い子猫
人懐っこく施術中
私のおなかの上で休んだりしていた
癒された1日
子猫の時期は短いときくので
来月は もう少し大きくなってるかな
また まつエクが楽しみになったね
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.00kg (2022/5/29 8時) |
最新の体脂肪率 |
25.60% (2022/5/29 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,343kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,576kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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