ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2021年4月1日

    4月1日の詳細記録日記と今年の日程

    まずは先月との比較から


    2021年4月1日現在値:2021年3月1日値(先月からの増減)

    体重
    75.8kg:74.8kg(+1.0kg)

    体脂肪率
    19.3%:20.3%(-1.0%)

    基礎代謝
    1713kcal:1678kcal(+35kcal)

    筋肉量
    58.0kg:56.9kg(+1.1kg)

    骨量
    3.2kg:3.1kg(+0.1kg)

    最高血圧
    107mmHg:123mmHg(-16mmHg)

    最低血圧
    71mmHg:79mmHg(-8mmHg)

    脈拍数
    98bpm:91bpm(+7bpm)



    もう1日に更新することが少なくなった毎月恒例の比較日ですけど、今月は新年度という事で年次予定が出るのを待っていたのです。
    それによると今年の健康診断は10月8日(金)という事でした(*´ω`*)まだまだ余裕がある
    昨年はコロナの影響で体重や身長等の基礎健診と、肺がんのがん検診が別々の日で2度手間だったのですけど、今年はいっぺんにやるみたいで少し安心。
    そして、先月は母親と姉の誕生月という事で歳の数だけ手羽先or水餃子パーティで体重は増。
    次は甥っ子ちゃんと自分の誕生日の7月。
    ちょうど甥っ子ちゃんも夏休みに入るので、7月の歳の数パーティが終わってから本腰を入れようかと。
    去年も同じような事を書いて70kg切れなかったし、最近腰痛が酷くて筋トレも休みがち。。。

    4.6kgの猫ちゃんがぴょんと腰に飛び乗ってくることがあるので、多分原因はそれ(;´・ω・)

     
    投稿日時:2021年4月7日 11:49   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 76.00kg
(2024/3/28 4時)
最新の体脂肪率 21.10%
(2024/3/28 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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