さくらさんの『筋肉記録』日記一覧

筋肉記録

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      さくらさん

      公開状況

      イースマ☆ノート 全員に公開する
      身体情報 公開する
      コメント 遠慮する
      サポーター依頼 許可する

      さくらさんの状態

      身長 171.00cm
      最新の体重 70.30kg
      (2023/10/1 5時)
      最新の体脂肪率 21.40%
      (2023/10/1 5時)
      目標体重 63.00kg
      目標体脂肪率 13.00%
      体重調整ペース おすすめペース(速め)
      体重調整方法 食事と運動(主に食事)
      エネルギー摂取目標量 2,219kcal
      (-525kcal)
      エネルギー消費目標量 2,875kcal
      (+131kcal)
      1日の目標歩数 5000 歩
      身体活動レベル 普通(1.75)
      1日の始まりの時間 4時

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