ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』日記一覧

パルスオキシメータ　ほかつれづれ

　
インドや大阪の状況がすごいことになってきたね。
インド変異株の感染力はハンパないらしいし
日本での変異株の感染力もすごいらしい。
・・・というわけで、さすがのユーノさんも
感染しない・感染しても軽症で終わる、という自信が
徐々に揺らぎ始め・・・。

で、とりあえずパルスオキシメータ買ったわ。
私が買ったのは5000円程度の安いモノ。
一応医療機器認証つき。
https://item.rakuten.co.jp/matsuyoshi-web/00883259/
以前欲しいと思った時にはちょうど品薄で
政府だか自治体だかが、買うの控えて！　て
言ってたからそのままになってたのよ。
でも今はもうそういうの聞かないし
実際注文してすぐ届いた。

近所のヤブ内科（義母の主治医、同じ町内会）と
昨年11月に肺CTを撮ってもらった呼吸器内科。
一応この2院は医師の判断でPCRできる。
だから本当に具合悪くなったらPCRまではなんとか
辿り着けるだろうと思ってるけど、そのあとが・・・ね。
たぶん入院はできなくて自宅療養。
その時にはパルスオキシメータが自治体から配給
されるはずなんだけど、どうも大阪見てると
将来的にはそれも怪しいんじゃないかな・・・と。
そうじゃなくても普段から自分の数値を知っておく
のは大事だろうと思うし。

で、買ってみて、すぐ測定してみたの。
それでわかったんだけど、指によって数値が違う（笑
一応、両手10本の指で測ってみて、96～99％まで
誤差があったわ。
あと、喫煙と酸素濃度の関係を調べてみたら
喫煙者はパルスオキシメータが高く出るらしい。
これは体内の一酸化炭素COが鮮やかな赤色のため
機械を騙してしまうらしい。
http://www.jstc.or.jp/uploads/uploads/files/information/2020542.pdf
日本禁煙学会によると、喫煙者は測定値から
5％ほど厳しく見ると良い、とのこと。
それだと私の体内酸素濃度は90台前半、低すぎる。
で、さらに調べると、IQOSだと体内COは
紙巻きたばこの1割ほどまで減るらしい。
なので私の場合、測定値から0.5～1％ほど引いて
考えておけば良いのかな・・・と。

健康な人の体内酸素は97～99％らしいから
それでまぁほぼほぼ納得。

あと、パルスオキシメータでは脈拍も測れる。
この数値が、いつ測っても60台～時々50台で
これも血圧計で測った数値とほぼ合致。
だからやっぱり、私は脈拍数少なめなのね～と
納得した。

このパルスオキシメータは同居家族になにかあった
時のことも考えて用意した。
なにも起こらなければそれが一番の幸せ☆


ほか。眼のこと。
当地スギ花粉がすっかりおさまって
だいぶ調子良くなったので、花粉症の薬を2日ほど
やめていたら、昨夜眼の周囲が痒くなった。
ガックリ・・・。
もうしばらくケアが必要ね・・・。
そして夏になっても痒みが再発するようなら
今度こそ眼科で点眼薬を変えてもらわないと。
気が重いわ～・・・。


書きたいことはほかにもあるけど、最後はケンタ。
最近またチキンが食べたくなった☆
きっとTVでCMをしょっちゅう見るからだわ。
ケンタはトランス脂肪酸が心配という声も聞いたけど
調べると揚げ油の3％程度らしい。
数年に一度食べる程度なら全然問題はなさげ。
というわけで近いうちにケンタ食べよう☆
チキンを思いっきり食べたいわ。昔みたいに。
カロリーとか体重とか関係なく！
私新入社員だった20代の研修時代
金曜の夕ご飯がケンタ2本と狐どん兵衛（＋ワイン）
とか、ケンタ2本と鉄火寿司1パック（＋ワイン）
だったりしたことがあったのよね～。
未だに懐かしく思い出すあたり
私の素の好みはたぶんそのあたりなんだろうな～と。
いかにも身体に悪そうだと今は思うけど
当時は若かったからそれで良かったのよ。
それにしても見事に野菜がないね（笑

ま、それはともかく。
どう工夫しても栄養バランスは取れなさそうなので
ケンタの日は入力なしで行こうかな・・・と。
そして実行するなら土曜日？

イロイロ調整して近いうちに自分のケンタ欲を
満たしておこう☆　と思ってる。
楽しみだわ♪

　

突っ走る　～つれづれ～

　
・・・うん、疲れた・・・。
この疲れは人生にとかコロナ自粛に、みたく高尚な
ものではなく、単に過密スケジュールのせい。

11日日曜時点で母ランチ決行が決まり
そこから大慌てであれこれ調整したのよ。
ぶっちゃけ4月入ってから感染者数が増えてたので
今月の母ランチはなくなるだろうと踏んでたの。
そこに油断があったのねぇ。

日曜夜に急遽髪のカラリングをして
一週間の献立＆買い物リストを作成。
月曜はいつものフレンチ＆買い物。
火曜は、毎週木曜にしている義母＆夫の昼食づくり。
えーと。元々、週のうち一日だけは私が麺類を作るの。
そのほかの曜日は前日夜に、義母＆夫分の翌昼食用の
おかずを作って冷蔵庫に保管しておき
昼食時の温めと皿洗いを義母にしてもらってるんだけど
週に1日くらいは義母を休ませたいのと
たまには麺類も食べたいだろうと思って。
それがいつもは木曜なんだけど、今週は母ランチなので
火曜に変更。
頂き物の「春の冷や麦」というのがあるので、これを
片付けたかったんだけど、あいにく火曜は寒かった。
なので当日になって急遽温かいうどんに変更して
なんとか乗り切り～。

水曜。つまり昨日ね。この日は眼科を予定していた。
でもやはり油断があったのか、午前の診療時間に
タッチの差で間に合わなかった！！
ていうか時計見たらギリOKそうだったんだけど
受付嬢が、当院は12時まででして～・・・と。
で、ユーノさん試しに必殺「がっかり顔」をしてみたら
奥の看護師さんが私を覚えてくれていたらしく
あ、定期健診のかた？　と。
はい、定期的に目薬を・・・急いで来たんですけど～
と説明したら診察券受け取ってくれたわ☆　やった♪
患者さんはほかにおらず、私が最後。
検眼、診察、会計まで超スピーディに終わったわ（笑
全部で10分くらい。
むろんその最中も、会う看護師さんお医者さん全員に
遅れてすみません、ありがとうございます、と言った。
頭を下げるくらいなんてことはないの、私。
で、気になる眼圧は・・・
　右14.5　と　左15　だった。
走るように歩いた直後だったから低かったのかも？
それはともかく、主治医のセンセには花粉症と
目薬アレルギーの相談というか報告もしておいた。
花粉症の薬を飲んでワセリンガードでなんとかここまで
持ってる・・・という話。
そしたらセンセも、じゃ、そのまま様子を見て
ダメなようなら次回目薬変えましょうね、と。
つまり私の対処法でOKてことよね☆
その確認が取れたので満足したわ。
目薬も処方してもらったし。

眼科のあとはいつもの眼科近くのカレー屋さん。
ここ、また料理人が変わったのか、チーズナンの味が
変わっていた。
でも美味しかったからOK♪　塩気が増してたけど。
カレーランチのあとは帰宅して車で区役所へ。
当市今選挙期間中なの。
で、期日前投票して、スーパーへ。買い物して帰った。
めちゃくちゃハードな一日だった。

で、今日、木曜日。母ランチ。
なぜか緊張して早め（5時半頃）に目覚めてしまい
昨夜の睡眠時間は4時間程度。バッドコンディション。
でも今日が最後だと思って母ランチしてきたわ。
一番心配だったのは運転中の眠気で
やっぱり行きも帰りも眠かったけど（特に帰り！）
持参した冷凍のお茶やクーラーの冷気を手に当てて
なんとか無事に帰宅した☆　お疲れ～・・・♪

母はコロナのこと全然わかってなかったみたい。
何度、うちの県も増えてるし～、と説明しても
5分後には忘れている。はぁ・・・。
帰宅したあとTVニュースで、当県が20日からマンボウ
になると知った。やっぱりね～・・・。
つか本当にギリギリのタイミングでの母ランチだった。
母ランチ自体は美味しかった・・・かな。
先月と同じお店だったんだけど、お客の入りは8割減
て感じだった。
あと、実家の隣の畑が定期借地権付き住宅で
売りに出されていた。
今日、私が実家に着いたらちょうど看板をつけてたの。
父の代から、もし売る気なら買いたい、と
ネゴしてた土地だったんだけど、定期借地権・・・。
地主さん、売るのはイヤだったってことよね。
兄の反応が怖いんだけど、もう私は関係ないし
し～らない☆

今日の夕食は作り置きのカレー。冷凍したのを温め。
そうすると必然的に明日の義母＆夫の昼食もカレーの残り。
なので麺類を金曜に回すことができず、火曜にしたわけ。

そんな感じ。
この日記を書くのに45分かかったわ。もう寝なきゃ。
おやすみなさい～☆

　

あれこれ　SUICA騒動など

　
4月に入ったのでザックリ近況記録。

まず眼のこと。
徐々に沈静化するもまああと一息！　て感じ。
今は花粉薬とワセリンで対処。
これでほぼ痒み、赤み、ただれなどは予防できてる
と思うけれど、花粉情報を見ながら今日は良いか？
と花粉薬を飲まずにおくとすぐ怪しくなる。
まぁまだスギ花粉飛んでるからね～・・・。
春が長くてイヤになるわ。

娘のこと。3月最終週から娘が帰還。
4月からは出社開始。
ひとり家族が増えたことで食事含めさまざま要調整で
今はまだその真っ最中って感じ。
早くリズムを掴みたい。
3年くらい？　娘は下宿してたはずだけど
そのブランクのせいか一人だけ家族から浮いている。
空気が読めないとか、いつまでも子ども気分とか。
そういうギャップが地味にしんどい。
この苦労は息子の時にはなかったのよね～・・・。
要するに息子の方が精神的には親離れしてたのね。

娘が新入社員になっただけでなく、ほぼ同時期に
息子のリモート勤務もなくなって出勤に。
つまり子二人の夕食が遅くなり
その影響はもっぱら私だけが被っている。
夜眠る時間が遅くなりがち。体力的に厳しい。
なんとかならないかな～・・・。
なんとかしたいな～・・・。
考え中。

あとは・・・。
5月に健康診断の予約を入れた。
次回母ランチは4月15日。
感染者が増えてきてるので5月の母ランチはないと思う。
4月までもってくれれば・・・と思ってるところ。


最後に、SUICA騒動！
1週間ほど前だったか、スマホ画面のSUICAボタンが
いつもと違う色になっているような気がした。
試しに押したら、アプリ更新してください、と。
で、GooglePayを押したらそのまま自動で更新が始まり
ヤレヤレと思ってたら「再ログインしてください」。
再ログイン！？　そんなん覚えてないわ。
心当たりの文字列ははねられ、仕方ないので
パスワードを忘れました、のページに移ったら
メールアドレスに確認コードを送ってくれたらしい
んだけど、それがどのメールアドレスかわからない！！
登録してそうなメルアドをすべて見たんだけど
それらしきものはなく。
そうこうするうち、SUICAにロックがかかってしまった。
万事休す・・・☆
そこからパソコンで情報収集してみると
どうもSUICAは大規模メンテしたらしいわね。
で、全利用者再ログインが必要だったらしく私みたいに
パスワード忘れてロックかかった人も多かった模様。
ロックはオペレータの操作で解除できるらしいけど
そのオペレータにつながらない。
電話もチャットも激混み。
仕方ないのでしばらく放置することにして
別の場所探したら、紙のメモでSUICAパスワード発見♪
で、今、月も変わったし・・・とまた試しにSUICAを
開いてみたら、なんとロックが解除されてた♪♪
紙メモのパスワードで無事ログインもでき
会員情報見てみたら登録のメールアドレス
～～～＠docomo～　のはずが
～～～＠.docomo～　と余分な「.」がががが！！！
こんなことだろうと思ったわ・・・。
で、登録メルアドを訂正し、サブメルアドも登録して
や～～～っと、終わった☆
しかし「.」の件、最初の登録時に確認してなかった
ってことだよね。
それはどうなんだろ、JR東日本さん？
まぁ打ち間違えてた私が一番悪いんだけどさ。
今日のメルアド登録では、確認コードの送付→入力
の手続きがあって、そこは改善されていた。

私SUICAは地下鉄乗る時とかしか使わないの。
もう1年以上使ってない。普段は車だから。
でも残金2000円以上あったから、生き返ったのは
助かったわ。