ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2021年3月1日

    3月1日の詳細記録日記と誕生月の例のイベント

    2021年3月1日現在値:2021年2月1日値(先月からの増減)

    体重
    74.8kg:74.0kg(+0.8kg)

    体脂肪率
    20.3%:20.1%(+0.2%)

    基礎代謝
    1678kcal:1652kcal(+26kcal)

    筋肉量
    56.9kg:56.1kg(+0.8kg)

    骨量
    3.1kg:3.1kg(±0kg)

    最高血圧
    123mmHg:107mmHg(+16mmHg)

    最低血圧
    79mmHg:66mmHg(+13mmHg)

    脈拍数
    91bpm:69bpm(+22bpm)


    今年もあの時期がやってきました。
    新型コロナの影響で、雪まつり等のイベントは軒並み中止で暇な冬シーズンでした。
    イベントは中止でしたけど、年度末という事もあり、決算資料作成やら、色んな会議があったり、3月13日に譲渡半年を迎えるササ丸くんの近況報告&写真添付を譲渡先へ提出する準備をしたりと
    忙しくて比較日記が遅くなりました(;´・ω・)

    そんな中今月は母親の〇歳の誕生月。
    誕生月と言えば「歳の数だけ手羽先or水餃子無料サービス」の居酒屋さん。

    今年は手羽先〇本と水餃子50個頼みました(/・ω・)/
    毎年1個増えていくサービス。
    3月末に甥っ子ちゃんが春休みに入って遊びに来るので、その時にみんなで水餃子&手羽先パーティです♪

    もうさすがに雪かきするほど雪も積もらないだろうし、筋トレも頑張ろうと思います。


    雪があっても窓際が好きなササ丸くん

     
    投稿日時:2021年3月9日 17:35   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 73.40kg
(2021/9/23 4時)
最新の体脂肪率 20.90%
(2021/9/23 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,269kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,502kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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