ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2021年1月27日

    ようやくコロナの脅威を身近に

    先日1月22日、23日、24日と姉と甥っ子ちゃんが遊びに来ていました。

    姉は車検の時期だったのでそれに合わせて。
    姉の働く病院でも、コロナ患者を受け入れる事になり、姉もコロナ患者病棟に配属になる事に。

    濃厚接触者の最前線に立つことになったそうで、感染リスクも一歩間違えたら上がることに。

    小学5年生の甥っ子ちゃんも、もうお手伝いしたり、親離れもして大人だと思っていたけれど、やっぱりコロナの怖さはなんとなく知ってる模様で(小学校でもマスクや手洗い、消毒等の徹底)

    そこで母親である姉が働くことになって、不安でいっぱいで、夜はめそめそ泣いてるみたい。
    やっぱりまだ小学生、不安でいっぱい、離れて暮らす自分たち家族でさえ不安なのだから、実の母親ならなおさら。

    家庭内のクラスターが多くなっているというニュースもあるので、
    一緒に暮らす家族の一人が陽性になったら、広がるのは当たり前だよなぁと。

    医療従事者優先でワクチン接種も始まるみたいなので、姉には気を付けてとしか言い様が無いです。

    病院関係者の家族になって、改めてマスクや手洗いや3密を怠りウイルス広げてる人たちの意識の低さに怒りが湧くようになりました。

     
    投稿日時:2021年1月27日 01:34   コメント(4)  続きを見る
  • 2021年1月1日

    1月1日の昨年度の比較日記と現状

    2021年1月1日現在値:2020年1月1日値(前年からの増減)

    体重
    74.8kg:73.8kg(+1.0kg)

    体脂肪率
    20.7%:17.5%(+3.2%)

    基礎代謝
    1656kcal:1706kcal(-50kcal)

    筋肉量
    56.2kg:57.9kg(-1.7kg)

    骨量
    3.1kg:3.1kg(±0kg)

    最高血圧
    112mmHg:114mmHg(-2mmHg)

    最低血圧
    66mmHg:68mmHg(-2mmHg)

    脈拍数
    69bpm:90bpm(-21bpm)



    明けましておめでとうございます。
    コロナという厳しい状況下での新年いかがお過ごしでしょうか。
    地元新潟でも、不要不急の外出は控えるようにと年度末から散々言われてましたけど、コロナウイルスよりも数年に一度の強力な寒波という予報。
    正直当たって欲しくない予報でしたけど、見事に大当たり(;´・ω・)
    新年は朝から雪かきで1日4回も(朝5時、9時、13時、19時)雪かきしないといけないくらいの大雪。
    除雪車も1日3回出動と、ここ十数年住んでいますけど、1日4回の雪かきは多分初。
    それくらいの大雪で、雪かき終わったら、疲れて横になるの繰り返しで出かける余裕もなく寝正月。

    比較年の為に去年のページ見てますが、去年は驚くほどの暖冬で、雪の積もった日数2日とか自分で書いてありました。
    本当にこれだけ雪が降っても、コロナの影響でスキー場も人が少なくて、レジャー関係者も、地元民も恵まれない大雪にうんざりです。

     
    投稿日時:2021年1月2日 17:00   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.40kg
(2024/4/18 4時)
最新の体脂肪率 22.00%
(2024/4/18 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,302kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,535kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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