
今年も1年あっという間に過ぎた
2月から筋トレをはじめ
ジョギングも続け
後半は 韓国ドラマにハマり
自分の時間を楽しんだ1年だった
来年も健康第一で
頑張ろう
ジョギングは目標の大阪までは行けず
滋賀県大津市で今年は終了
来年は大阪を目指して また走ろう
皆様にもお世話になりました。
まずは続ける!!
2020年12月31日
今年も1年あっという間に過ぎた
2月から筋トレをはじめ
ジョギングも続け
後半は 韓国ドラマにハマり
自分の時間を楽しんだ1年だった
来年も健康第一で
頑張ろう
ジョギングは目標の大阪までは行けず
滋賀県大津市で今年は終了
来年は大阪を目指して また走ろう
皆様にもお世話になりました。
2020年12月30日
今日何しよう
何もせず
ボーーーーーーーーーーーっと
していたい
布団でゴロゴロしていたい
でも
やっぱり起きてしまうんだよね
掃除して
買い物して
いつもの日常しちゃうんだよね
2020年12月29日
今日で仕事納め
昨日も休みモードな雰囲気はあったね
通勤時でも車の数 人の流れも少なく感じた
自分の仕事も昨日がピーク
今日は大掃除して
事務処理して終わりかな
あとは 家の大掃除....出来るか自信ない
2020年12月28日
父、レベルアップ
昨日父の顔を見に行くと
話し方
歩行
がレベルアップして
とにかく驚いた
1週間前に行った時より明らかに違う
趣味のゴルフ再開を目標にリハビリ
頑張っている
すごいぞ 父
昨日は有馬記念
父と嫁(私)で 競馬を観て盛り上がっていた
2020年12月27日
昨日は食べ過ぎ 飲み過ぎたので
ジョギングを頑張ろう
休みは いつも食べ過ぎてしまうけど
割り切って
美味しく食べるのが1番
また明日から 調整頑張ればいい
そう言い聞かせてる
2020年12月26日
2020年12月25日
2020年12月24日
2020年12月23日
2020年12月22日
今日は仕事で外出
いつもデスクワークなので
たまの外出がちょっと楽しみだったりする
ドライブ気分で行って来よう
外出先で作業があるので
帰りは へとへとな予感だけど
たまにはいいか
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.60kg (2021/1/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
25.60% (2021/1/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,363kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,596kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー