ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2020年11月1日

    11月1日の詳細記録日記と猫ちゃんがつなぐ絆

    2020年11月1日現在値:2020年10月1日値(先月からの増減)

    体重
    75.6kg:74.2kg(+1.2kg)

    体脂肪率
    19.3%:19.4%(-0.1%)

    基礎代謝
    1707kcal:1672kcal(+35kcal)

    筋肉量
    57.8kg:56.8kg(+1.0kg)

    骨量
    3.2kg:3.1kg(+0.1kg)

    最高血圧
    109mmHg:102mmHg(+7mmHg)

    最低血圧
    75mmHg:65mmHg(+10mmHg)

    脈拍数
    85bpm:90bpm(-5bpm)



    無事に先月健康診断も終え、少し遅めの食欲の秋につき体重は増加。
    来年の年賀状販売も始まり、毎年この時期にそろそろ送るの面倒だし辞めようかと思いつつも送り続けてた年賀状。
    今年は家族も増えたし(猫ちゃん)、写真付きの年賀状でも作って送ろうかな(*´ω`*)

    GOTOトラベルで年末のホテルが満室だとかいうニュースやっていましたが、都内に住む叔母(母の妹)がもう6~7年は帰って来てなかった実家に今週遊びにくる予定。

    実家で猫を飼い始めたと写真を送ったら、猫ちゃんに会いにという名目で帰ってくるらしい。
    甥っ子ちゃんの一言から飼い始めた猫ちゃんでしたが、親戚含めて結局みんな猫ちゃん好きなんだなと(笑)

    ただコロナ過での帰省となるので、誰にも言わず、誰にも会わずにまっすぐ帰ってくると。
    他の場所すが都内からの帰省した人の家に誹謗中傷のビラがなんてニュースもありましたしね。

    猫ちゃんは今の時期は天気がいいと朝は東の窓際に上って太陽浴びてほかほかになってます( *´艸`)

     
    投稿日時:2020年11月2日 19:42   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.40kg
(2021/1/22 4時)
最新の体脂肪率 20.10%
(2021/1/22 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,302kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,535kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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