ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2020年10月10日

    令和2年度の健康診断のとりあえず速報値

    10月10日に今年度の健康診断を受けてきました。

    隣町の公民館まで行かなくてはならず、自転車で約5km走って到着。
    ちょっと汗ばんでる中で、受付で検温。

    検温担当の人、ちょっと慌ててもう一回良いですかと?測り直し。
    自転車こいで来たばかりで体温高く出たのかなと思ったら、記録された体温
    34.8℃Σ(・ω・ノ)ノ!

    高すぎたんじゃなくて低すぎたんですね。
    寒空の中走って行ったので体温奪われたんでしょう。
    それにしても低い。。。

    で速報値ですが


    昨年は以下の通り
    身長:179.7cm
    体重:69.8kg
    BMI:21.6
    腹囲:80.0cm
    血圧:98-60


    見にくいですが今年は添付画像のの通り
    身長:180.0cm
    体重:72.7kg
    BMI:22.4
    腹囲:81.9cm
    血圧:103-68



    まぁ健康診断マジックはおきませんでした(;´・ω・)

    体重も普通な感じ。


    でその後は運動会を終えた甥っ子ちゃん達が帰省。
    リレーでアンカーを頑張った甥っ子ちゃんの為にかっぱ寿司でお祝い。
    翌日はラーメンと、やはり甥っ子ちゃん達が来ると外食が増える。


    でももう健康診断も終わったので、思う存分気にせず食べました(*´ω`*)

    食欲の秋やっときました(笑)


     
    投稿日時:2020年10月12日 05:01   コメント(4)  続きを見る
  • 2020年10月1日

    10月1日の詳細記録日記とついに健康診断

    2020年10月1日現在値:2020年9月1日値(先月からの増減)

    体重
    74.2kg:75.4kg(-1.2kg)

    体脂肪率
    19.4%:19.8%(-0.4%)

    基礎代謝
    1672kcal:1691kcal(-19kcal)

    筋肉量
    56.8kg:57.4kg(-0.6kg)

    骨量
    3.1kg:3.1kg(±0kg)

    最高血圧
    102mmHg:111mmHg(-9mmHg)

    最低血圧
    65mmHg:67mmHg(-2mmHg)

    脈拍数
    90bpm:68bpm(+22bpm)



    先月から我が家に加わったササ丸くん。
    マイクロチップの登録変更も終わり、飼い主情報が正式に我が家になりました。
    甥っ子ちゃんも多くて月に1回の帰省の頻度が猫ちゃんのおかげで、先月は2回、今月も来週土曜日運動会で月曜休みで運動会後に帰省してくる模様。
    もう家族4人とも顔を覚えてくれて、逃げることも隠れることも無くなりました。
    警戒心解けきって寝姿も頻繁に見せてくれるように。
    寝てる姿は幸せそうでやっぱりかわいい。

    大きな写真はこちら
    http://chato.g2.xrea.com/sasamaru/sasamaru_20200916_121914.jpg


    気づけば健康診断まであと1週間。
    甥っ子ちゃんの帰省=かっぱ寿司や焼肉、ラーメン等の外食や、家の食事量が増えてあんまり体重減らなかったー。

     
    投稿日時:2020年10月2日 19:04   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.40kg
(2024/4/18 4時)
最新の体脂肪率 22.00%
(2024/4/18 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,302kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,535kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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