へっっっぽこさんの『「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい』日記一覧

「まるで別人ですね!」「どうやったらそんなにやせられるんですか?」と言われたい

持っている服を全部買い換える!

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      へっっっぽこさん

      息子と一緒にサッカーをやりたくて34歳にして立ち上がり、通勤の行き帰り合計10kmのジョギングを皮切りに、1日最低5kmはジョギングすることを頑なに守りながらトレーニングを積んだが、2011年1月末、試合中に肉離れを起こしてしまう。

      全治1カ月もかかり、治った所で、医者に今後のアドバイスを尋ねたところ「太りすぎですね(笑)」でした。

      このイートスマートに出会うまではYahoo!のダイエットダイアリーをやっており、90kgだった体重は現在77kg付近を上下するくらいまでにはなったが、目標の72kgまではまだまだ時間がかかり、イートスマートのお力を借りる事にさせていただきました。

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      へっっっぽこさんの状態

      身長 175.00cm
      最新の体重 82.70kg
      (2020/11/13 18時)
      最新の体脂肪率 20.30%
      (2020/11/13 18時)
      目標体重 72.00kg
      目標体脂肪率 13.00%
      体重調整ペース おすすめペース(速め)
      体重調整方法 食事と運動(主に食事)
      エネルギー摂取目標量 2,734kcal
      (-618kcal)
      エネルギー消費目標量 3,506kcal
      (+154kcal)
      1日の目標歩数 17000 歩
      身体活動レベル 高い(2.0)
      1日の始まりの時間 0時

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