hiroxyさんの『イースマ☆ノート』日記一覧

hiroxyさんのイースマ☆ノート

目指せウエスト50cm台!

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      hiroxyさん

      しっかりPFCのマクロバランスを測って減量してみたくなったから

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      hiroxyさんの状態

      身長 169.00cm
      最新の体重 68.00kg
      (2019/12/9 12時)
      最新の体脂肪率 16.00%
      (2019/12/9 12時)
      目標体重 62.00kg
      目標体脂肪率 9.00%
      体重調整ペース おすすめペース(速め)
      体重調整方法 食事と運動
      エネルギー摂取目標量 2,539kcal
      (-318kcal)
      エネルギー消費目標量 3,174kcal
      (+318kcal)
      1日の目標歩数 --- 歩
      身体活動レベル 普通(1.75)
      1日の始まりの時間 7時

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