ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

12月2日の詳細記録日記とついに・・・

まずは先月との比較

2019年12月2日現在値:2019年11月1日値(前月からの増減)

体重
73.6kg:72.7kg(+0.9kg)

体脂肪率
18.7％:17.4％(+1.3％)

基礎代謝
1671kcal:1676kcal(+5kcal)

筋肉量
56.8kg:57.0kg(-0.2kg)

骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)

最高血圧
114mmHg:106mmHg(+8mmHg)

最低血圧
72mmHg:66mmHg(+6mmHg)

脈拍数
92bpm:77bpm(+15bpm)


先月との比較。
11月の勤労感謝の日の週に姉と甥っ子ちゃんが遊びに来て冬タイヤに交換したり年賀状作ったりしてました。
その時に毎回恒例のかっぱ寿司に行ったり、ラーメン屋に行ったりしていたので微増。
今月も甥っ子ちゃんが冬休みに入ったらまた遊びに来るそうです。

姉と甥っ子ちゃんが来ると外食やお菓子が多くなって体重増えちゃうのはどうにかしないとです。


そして11月末についに雪が積もりました。
食事に気を付けつつ雪かきと運動で体重管理しないとですね。
(初雪で昨日の記録忘れたので今日記録)