ますどんさんのイースマ☆ノート
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ますどんさん
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
ますどんさんの状態
身長 | 171.00cm |
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最新の体重 | 94.20kg (2020/7/7 10時) |
最新の体脂肪率 |
27.10% (2020/6/22 7時) |
目標体重 | 70.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
2,944kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
3,177kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 10000 歩 |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
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1日の始まりの時間 | 0時 |
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