ダツメタボさんの『イースマ☆ノート』日記一覧

ダツメタボさんのイースマ☆ノート

ガンバリマス!

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      ダツメタボさん

      学生時代から栄養とトレーニングを勉強してきました。

      しかし、当時ケガをしてから20年間のブランクを経て、最近また再開しました。

      始めはダイエットから始め、約4ヶ月で体脂肪を減らすことに成功しました。

      次の目標は、筋肉をつけることです。

      と言っても、当方 "ボディビルダー" ではありません。
      筋トレを趣味でやってる、ア・ラ・フォーおやじです。
      (こう書くとフランス語みたい)

      第1目標 体重63.5kg(2012/8/30)達成!
      第2目標 体脂肪率8.5%(2012/11/30)達成!
      第3目標 脂肪をつけず70kgの増量(いつになるやら)

      長い道のりになるかも知れないので、無理せず・怪我せず・リタイアせず・で頑張ろうと思います。

      公開状況

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      ダツメタボさんの状態

      身長 173.00cm
      最新の体重 64.00kg
      (2019/11/16 0時)
      最新の体脂肪率 13.00%
      (2019/11/16 0時)
      目標体重 70.00kg
      目標体脂肪率 8.50%
      体重調整ペース おすすめペース(遅め)
      体重調整方法 食事のみ
      エネルギー摂取目標量 2,765kcal
      (+267kcal)
      エネルギー消費目標量 2,498kcal
      (+0kcal)
      1日の目標歩数 --- 歩
      身体活動レベル 普通(1.75)
      1日の始まりの時間 0時

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