ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

11月1日の詳細記録日記と失敗した衣替え

まずは先月との比較

2019年11月1日現在値:2019年10月1日値(前月からの増減)

体重
72.7kg:72.1kg(+0.6kg)

体脂肪率
17.4％:19.9％(-2.5％)

基礎代謝
1676kcal:1608kcal(+68kcal)

筋肉量
57.0kg:54.8kg(+2.2kg)

骨量
3.1kg:3.0kg(+0.1kg)

最高血圧
106mmHg:101mmHg(+5mmHg)

最低血圧
66mmHg:63mmHg(+3mmHg)

脈拍数
77bpm:93bpm(-16bpm)


健康診断も無事に終わり、体重もいつもの数値に戻りました(笑)

また来年1か月前くらいから今の体重維持してれば大丈夫な感じ(´ー｀)

それはそうと急に寒くなって今週は朝の筋トレさぼっちゃいました。
未だに今週頭は半袖Tシャツにジャージで過ごしていたのですけど、筋トレの時間に目が覚めても寒さに勝てずに、まぁいっかでサボりました(;´･ω･)

運動に寒さとあったかい布団は強敵です。
さすがにそろそろ機能系のあったかい長袖のシャツを出してこの連休久しぶりに暖かくなったので、一気に衣替えしちゃいます。

秋→冬は洗濯物も薄着でかさばらないので割と楽ですね～