現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
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2019年9月5日
今年の健診は胃ガン検診拒否したので、普通にいつもの朝ごはん。
ただワカメスープは抜いて、休憩時のペットボトル500mlも抜いてみる。
お昼も取らないで13時から健康診断開始。
検尿、肺レントゲン、血圧と順番に測っていき、身長、体重の計測へ
速報結果は
昨年は以下の通り
身長:179.7cm
体重:68.7kg
BMI:21.2
腹囲:76.8cm
血圧:100-55
で今年は画像の通り
身長:179.7cm
体重:69.8kg
BMI:21.6
腹囲:80.0cm
血圧:98-60
ギリッギリで70kg台切ってます(笑)
ペットボトル1本、ワカメスープ1杯で多分オーバーしてたかも( *´艸｀)
健康診断マジック(´▽｀)
さて食欲の秋、秋っと。
2019年9月1日
いつもの様に先月との比較を
2019年9月1日現在値:2019年8月1日値(前月からの増減)
体重
73.7kg:74.4kg(-0.7kg)
体脂肪率
19.5％:18.7％(+0.8％)
基礎代謝
1655kcal:1687kcal(-32kcal)
筋肉量
56.3kg:57.3kg(-1.05kg)
骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)
最高血圧
99mmHg:118mmHg(-19mmHg)
最低血圧
56mmHg:67mmHg(-11mmHg)
脈拍数
80bpm:68bpm(+12bpm)
いよいよ迫った9月5日の健康診断を前に先月よりも減らせはしましたが、70kg台を切るのは今年はもう無理そうです(;´･ω･)
明日無理して献血にでも行って来ようかと思いましたが、献血するくらいならペットボトル1本飲むのを減らした方が早いなと、もう無駄な事はしません(´▽｀)
あるがままを受け入れましょう。
今日の時点でもBMI22.7ですし、別に太ってる訳じゃないですしね。
4日後の速報をお待ちください(´・ω・`)
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ちろるさん
画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸｀)
2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始！
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。
身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5％
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)
身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3％
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)
モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ちろるさんの状態
| 身長 | 179.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 74.40kg (2024/4/18 4時) |
| 最新の体脂肪率 |
22.00% (2024/4/18 4時) |
| 目標体重 | 69.00kg |
| 目標体脂肪率 | 15.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,302kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,535kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2019年8月
