今日はナイトウォークと言うイベントに参加してきました♪
地元の周りを夜に歩くイベント。
夜と言っても出発は18時で気温もまだ31度もあり、最初の方はすぐに汗だく。
5kmの折り返し地点を過ぎてからは日も落ちて真っ暗になり始めてかなーり涼しい。
最初の5kmまでは55分
折り返し5kmは45分で1km10分の約100分でゴール。
後半疲れてるはずなのに、やはり日が落ちて涼しくなったおかげでペースがあがりました(*´ω`*)
ゴール後は豚汁&抽選会で参加賞の末等スポーツドリンクだけでした(´・ω・`)
帰ってから体重量ったら74.5kg
途中1L位水分補給&豚汁食べたのに朝より体重減ってた( *´艸`)
健康診断までもっと動くぞー
☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
日記一覧
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2019年8月3日
投稿日時:2019年8月3日 20:54 コメント(4)  続きを見る -
2019年8月1日
まずは先月との比較
2019年8月1日現在値:2019年7月1日値(前月からの増減)
体重
74.4kg:76.3kg(-1.9kg)
体脂肪率
18.7%:20.1%(-1.4%)
基礎代謝
1687kcal:1707kcal(-20kcal)
筋肉量
57.3kg:57.8kg(-0.5kg)
骨量
3.1kg:3.2kg(-0.1kg)
最高血圧
118mmHg:95mmHg(+23mmHg)
最低血圧
67mmHg:58mmHg(+9mmHg)
脈拍数
68bpm:77bpm(-9bpm)
体重も体脂肪も大きく減りました。
誕生日パーティしたり外食が多かったけれど、ちょっとした裏技のおかげで減りました。
昨日の誕生日に献血に行ってきたんですね~(*´ω`*)
なので裏技で体重減りました。
昨日は誕生日&50回目の献血と記念日が重なり(わざわざ調整しました(笑))
献血ルームでは看護師さんからおめでとうとたくさん言われました( *´艸`)
健康診断まであと1ヵ月。
そろそろ本気で落としにかからないと。
梅雨も明けたしウォーキング等の有酸素運動も増やしてみようかな。投稿日時:2019年8月1日 16:42 コメント(4)  続きを見る
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