
8月も今日で終わり
8月の週末ジョギングは
やはり日差しと暑さの戦いだった
毎日走っている人は本当に尊敬する
週末ジョギングなので体重の変化は特にない
だけど
ちがう目標でジョギングは続いている
日焼け、シミなど増えたけど
また来月も頑張ろう
まずは続ける!!
2019年8月31日
8月も今日で終わり
8月の週末ジョギングは
やはり日差しと暑さの戦いだった
毎日走っている人は本当に尊敬する
週末ジョギングなので体重の変化は特にない
だけど
ちがう目標でジョギングは続いている
日焼け、シミなど増えたけど
また来月も頑張ろう
2019年8月30日
気が付けば 2学期なのね
また息子お弁当生活がやってくる
自分用は毎日作ってるけど
適当弁当
息子のは ちゃんと作らないとね
お弁当メニュー
インスタとかで検索しておこう
2019年8月29日
2019年8月28日
2019年8月27日
2019年8月26日
2019年8月25日
久しぶりの からあげ
家でからあげを作るのは
運動会やなにか 行事がある時くらい
家族も珍しいねというほど
久しぶりのからあげ
たっぷり レモン汁つけて
美味しかったね
たまには からあげもいいね
2019年8月24日
会社の人が 子犬を拾った
迷い犬かと 調べたけど
情報ないので
その人は
そのまま保護することにしたようだ
すごいね。
すでに 1匹飼ってるのに
1匹も2匹も同じ
という その人
ちょっと尊敬
2019年8月23日
2019年8月22日
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.60kg (2021/1/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
25.60% (2021/1/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,363kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,596kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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