あすさんの『本日の記録』日記一覧

本日の記録

短期決戦！　　　を長期的に。

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      あすさん

      血糖値とコレステロール値がヤバ。

      公開状況

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      あすさんの状態

      身長 156.00cm
      最新の体重 50.30kg
      (2020/9/4 7時)
      最新の体脂肪率 22.00%
      (2020/9/4 7時)
      目標体重 46.00kg
      目標体脂肪率 18.00%
      体重調整ペース おすすめペース（遅め）
      体重調整方法 食事と運動（主に食事）
      エネルギー摂取目標量 1,451kcal
      (-186kcal)
      エネルギー消費目標量 1,684kcal
      (+47kcal)
      1日の目標歩数 8000 歩
      月経 あり
      妊娠 なし
      授乳 なし
      身体活動レベル 低い(1.5)
      1日の始まりの時間 5時

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