ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

6月の詳細記録日記と飲食の衣替え

まずは前月との比較から


2019年6月1日現在値:2019年5月1日値(前月からの増減)
体重
76.5kg:75.1kg(+1.4kg)

体脂肪率
19.3％:17.3％(+2.0％)

基礎代謝
1732kcal:1739kcal(-7kcal)

筋肉量
58.6kg:59.0kg(-0.4kg)

骨量
3.2kg:3.2kg(±0kg)

最高血圧
107mmHg:106mmHg(+1mmHg)

最低血圧
62mmHg:63mmHg(-1mmHg)

脈拍数
75bpm:75bpm(±0bpm)


5月は連休もありましたし、同窓会や付き合いでの飲み会もあったりで少し増えましたが、まだまだ焦る時期ではない(*´ω｀*)

7月の自分と甥っ子ちゃんの誕生パーティーが終わったら本気を出す(*´ω｀)

今年の健康診断日は9月4日！


衣類の衣替えは終わり、寝具の衣替えも進めている最中です。
お布団とかは天気が良くないと外に干せないので、タイミングを見てお洗濯。


今年に入って冬の寒さのお供にと先月まで毎日のように飲んでいたコーンスープの在庫がようやく無くなりました。
ついでに甘酒も。

でもワカメスープとふわらては相変わらず手放せません♪
1日3食のコーンスープ×1ヵ月で5000kcalは減ると思います。

体重増えるのも、減るのもちりも積もればなので、減らせるところは減らしつつ余計な物をなるべく食べずに長い目でダイエットに(´・ω・`)

7月は↑でも書きましたが歳の数だけ手羽先or水餃子パーティーと、厄払い花火を地元の夏祭りに同窓生全員で上げるので、その時にまた飲み会があるかも。。。

なのでそれが終わったら節制モードに。
今年の夏は楽しもう～

健康診断終わったら食欲の秋だ！(笑)