今日の敵は、昨日の自分。さんの『きれいになりたーい』日記一覧

きれいになりたーい

やる気はある。

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  • 2019年5月27日

    5月27日の日記

    昨日は暑すぎて早めに寝たらこんな時間に起きてしまい、とりあえずベランダで朝の優しい風に癒されています。
    スロジョグのおかげなのか、
    箱買いしているヘルシア緑茶のおかげなのか、
    仕事で疲れて帰ってくる旦那に肉マッサージをしてもらっているおかげなのかは定かではありませんが、
    ようやく体重に変化が見れて嬉しいです。
    1ヶ月でこれくらいのペースだと少し遅いですが、減っているだけマシ‼️
    次の月は減らないかもしれないですからね(;´д`)
    まだまだかこれからですわ。

     
    投稿日時:2019年5月27日 05:40   コメント(2)  続きを見る
  • 2019年5月3日

    5月3日の日記

    久しぶりダイエット欲に目覚めたので出来る限り記録をしていこうと思います。
    ここ半月前くらいから、旦那にジョギングをすすめられるも、ジョギングやランニングなどは大の苦手。
    凄く疲れて死にそうになるから(笑)
    ウォーキングよりそこそこ運動量があるものはないかと、体に負担のないスロージョギングなるものをネットで見つけて実践中です。
    半月で結果は -1.5㎏くらい。
    1日1本ヘルシア緑茶。
    好きな曲のテンポにあわせてポテポテと走っています。

     
    投稿日時:2019年5月4日 03:13   コメント(2)  続きを見る

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今日の敵は、昨日の自分。さん

ダイエットと称したデブ期を進み続けて早十何年。色々なダイエット方法を試すもリバウンドを繰り返し、もうダイエットって何だっけ?ダイエットってどうしたら良いんだっけ?ダイエット?何それ辛いの?っていう域に達した一人。
でもそんな私と結婚してくれた人と幸せに暮らしたいので、
まずは自分の体が異常だという事を再認識し、正常な状態に戻したいと思ったのがきっかけです。

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今日の敵は、昨日の自分。さんの状態

身長 165.40cm
最新の体重 103.40kg
(2019/5/27 5時)
最新の体脂肪率 35.80%
(2019/5/27 5時)
目標体重 80.00kg
目標体脂肪率 30.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,582kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 2,815kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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