ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

10月1日の詳細記録日記と1年で1番モチベーションの低い日

まずは先日健康診断が終わったばかりですが、先月との比較


2018年10月1日現在値:2018年9月1日値(前月からの増減)
体重
72.2kg:72.3kg(-0.1kg)

体脂肪率
18.9％:18.4％(+0.5％)

基礎代謝
1637kcal:1649kcal(-12kcal)

筋肉量
55.8kg:56.2kg(-0.4kg)

骨量
3.0kg:3.1kg(-0.1kg)

最高血圧
102mmHg:102mmHg(±0mmHg)

最低血圧
58mmHg:62mmHg(-4mmHg)

拍数
93bpm:85bpm(+8bpm)


健康診断時の数値(9月28日)

身長：179.7cm

体重：68.7kg

BMI：21.1

腹囲：76.8vm

血圧：100-55



うん、見事に戻りました(笑)

まぁ健康診断時は胃がん検診で12時間絶食絶飲状態でひからびたスポンジ状態で、水分含んだら元通りって感じですね(笑)


でちょうど今運動のモチベーションが最低の時期。
健康診断が終わった気のゆるみと、来年まではもう無いと言う安心感から、サボっても良かったのですけど、また新しい1年の始まりの身体づくりだと奮起。

なんとか終えました。

週末はサラダバーに行きたいなと思いつつも、狙いすましたかのように週末にやって来る台風。
今週末も来る模様。

大きな被害が出ない事を祈りつつ、近いうちに行きたいサラダバー(*´ω｀*)