ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2018年4月1日

    4月1日の詳細記録日記と運命の日の決定

    新年度ですね♪

    雪も消え始めて運動もしやすいです。

    先月との比較は


    2018年4月1日現在値:2018年3月1日値(前月からの増減)
    体重
    73.4kg:75.2kg(-1.8kg)

    体脂肪率
    18.2％:17.0％(+1.2％)

    基礎代謝
    1698kcal:1770kcal(-72kcal)

    筋肉量
    57.5kg:59.7kg(-1.7kg)

    骨量
    3.1kg:3.2kg(-0.1kg)

    最高血圧
    104mmHg:112mmHg(-8mmHg)

    最低血圧
    64mmHg:65mmHg(-1mmHg)

    拍数
    76bpm:65bpm(+11bpm)



    4月といえば新年度、新年度と言えば年間スケジュール
    年間スケジュールと言えば健康診断

    と言う事で、今年の健康診断の日程が決まりました(*´ω｀*)


    日にちは9月28日金曜日

    昨年とほぼ同じ日ですね。


    さてまだ半年先ですがとりあえず目標の日は決まったので、後は頑張るのみ！


    今年度も一緒に頑張りましょうね♪

     
    投稿日時：2018年4月1日 23:16   コメント（4）  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸｀)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始！
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5％
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3％
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.40kg
(2024/4/18 4時)
最新の体脂肪率 22.00%
(2024/4/18 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,302kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,535kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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