シンケンジャーさんの『マイナス45kgへの道』日記一覧

マイナス45kgへの道

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  • 2017年8月7日

    明日からはじめます

    今日は自分の写真を見てダイエットやる気になった。
    働く前の大学生時代の体重66キロ、そこまで戻そうと思います。
    食べるの我慢、呑むの我慢、禁煙、節約です。
    ゴルフは積極的に行こうかと思います。
    老若男女問わず、お互い頑張れる仲間を募集します!

     
    投稿日時:2017年8月7日 23:03   コメント(0)  続きを見る

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シンケンジャーさん

写真に写る自分の姿を見て・・・

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シンケンジャーさんの状態

身長 174.00cm
最新の体重 111.00kg
(2017/8/8 7時)
最新の体脂肪率 30.30%
(2017/8/8 7時)
目標体重 66.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,997kcal
(-518kcal)
エネルギー消費目標量 4,033kcal
(+518kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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