Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』日記一覧

ポッチャリから隠れ肥満へ

今年最後の日記に、ジムでの体重測定の写真を貼っておきます。
初めて測った10/26にはポッチャリ枠に入っていましたが、今年最後の測定では体重が減って隠れ肥満枠へ。
（イヤ〜な響きですが・・・）
これで体脂肪が減ってくれば適正枠に入れます。
頑張るぞ💪

昨日は忘年会、今日は実家でのんびりしててすっかりダイエットお休みモード。
明日は旦那実家でまたもや食べまくりの予感ですが、ダラダラ食べないように気をつける！

鯖缶のヨーグルトドレッシングあえ

鯖の水煮缶を、ヨーグルト レモン汁 オリーブオイル クレイジーソルトで作ったドレッシングであえたら、とっても美味しかった。
蒸してホカホカのブロッコリーと一緒に食べた♫

たくあんは、父のお手製。
ほんのり甘くて美味しかったෆ*

食事指導、終了♫

2ヶ月間のジムの食事指導もいよいよ終了〜♫

ジムのアドバイスは正直お金を払ってしてもらうほどのものではなかった。
でも、ちゃんと食事らしきものを作って、ある程度決まった時間にとるという習慣がついたのは良かった。

もうジムへの報告のために食べた物の写真を撮らなくていいというのはちょっと嬉しい。

生野菜から食べると温かい料理が冷めてしまうので時間差で作りたいけど、お昼ならお昼で食べたものを一枚で撮らないといけなかったので、全部を食卓に並べないといけなかった。

これからはセロリを齧りながらステーキを焼いても構わないって事♫
って、お行儀は悪いけど・・・😅

まだ目標達成にはしばらくかかりそうなので、ジムの監視の目がなくなっても気を緩めず、頑張る💪

いくらでも走れそ〜(⁎˃ᴗ˂⁎)

ここのところたっぷりカロリーをとったせいなのか、何だか今朝のジョギングは力が有り余っていて、いくらでも走れそうな気がした😊
とは言え無理して膝でも悪くするといけないのでほどほどに。

クリスマスもおしまい。

あとは年末年始の食べ過ぎに注意して、このまま増加しないように頑張りましょ〜😤

予定外の外食

三食のうち一食はプロテイン。
これがジムの食事指導で決められていることなので11月から守ってきたのだけれど、、、

夕方になってからうちのぴいさん（旦那）が「そろそろ行こうか？」と。

クリスマスまたはイブは毎年どこかへご飯を食べに連れて行ってくれるんだけど、今年は24日に実家で食事する事になっているので恒例の外食は23日に、加えてわたしが糖質制限中なので、定番の洋食系コース料理でなく焼肉屋さんへ行く事にした、など聞いたような聞かないような・・・

取り急ぎ用意を済ませて予約のお店へ。

あぁ、午前中に言ってくれればお昼プロテインにしたのに〜っ‼︎
しかも今日に限ってお昼の摂取カロリー高めっ‼︎

・・・まぁこういう日もあるさ。
ということで、せっかくだから楽しみました。
帰りの運転担当なので、わたしはアルコールなし。
これって結構良い。
わたしは飲み始めると飲みすぎる。
そして帰りにコンビニでスナックでも、ってなるから。

これから年末年始、摂取カロリーは増えるだろうけど、楽しむときは楽しんで、でもダイエットを諦めずに頑張る。
無駄なものは口にせず、出来るときは運動して現状維持かちょい増加くらいに留められるようにする。
あと、増えてるってわかってて憂鬱でも毎日体重は計る！
計るの止めるといつもそこでダイエット終了してしまうので。

気を引き締めていこう‼︎