Tomさんの『チキチキ『メタボ』脱出大作戦 vol.2』栄養診断

チキチキ『メタボ』脱出大作戦 vol.2

皆様と共にガンバ

栄養診断

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Tomさんを2017年12月5日から2017年12月11日の期間で判定しています。

からだ判定(公開しない)

非公開です。

栄養バランス

栄養素の摂取状況
n-3系脂肪酸(g)/摂取量:---/目標量(下限):2.4 栄養調査値(上限):10.2 コレステロール(mg)/摂取量:---/目標量(上限):750 アルコール(g)/摂取量:---/目標量(下限):0 目標量(上限):21 多量飲酒量:60 ビタミンC(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:85 推奨量:100 栄養調査値(上限):300 ナイアシン(ナイアシン当量)(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:12 推奨量:14 栄養調査値(上限):36 耐容上限量:350 ビタミンB2(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:1.2 推奨量:1.5 栄養調査値(上限):3 ビタミンB1(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:1.1 推奨量:1.3 栄養調査値(上限):2.4 ビタミンE(α-トコフェロール)(mg)/摂取量:---/目安量:7 栄養調査値(上限):16 耐容上限量:850 ビタミンD(μg)/摂取量:---/目安量:5.5 栄養調査値(上限):30 耐容上限量:50 ビタミンA(レチノール活性当量)(μg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 推奨量:850 耐容上限量:2,700 ヨウ素(μg)/摂取量:---/推定平均必要量:95 推奨量:130 耐容上限量:2,200 鉄(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:6 推奨量:7.5 耐容上限量:50 マグネシウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:290 推奨量:350 栄養調査値(上限):470 カルシウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 推奨量:700 栄養調査値(上限):1,100 耐容上限量:2,300 カリウム(mg)/摂取量:---/目標量(下限):3,000 栄養調査値(上限):4,400 ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 食物繊維(総量)(g)/摂取量:---/目標量(下限):19 栄養調査値(上限):30 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):211.4 目標量(上限):295.9 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):37.6 目標量(上限):47 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:50.3 推奨量:62.8 適正比率(上限):84.6 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,501 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,522 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,860

PFCバランス
摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

判定

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

PFCバランス

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

アルコール診断

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

塩分診断

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

 
※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう!」をご覧ください。

Tomさん

max85kg~min69㎏に、
そして現在max82.5㎏

全国健康保険協会の管理下に置かれたため。
2回目のダイエットにトライ

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