okuseさんの『わたしは美人だわたしは美j』栄養診断

わたしは美人だわたしは美j

落ち着いていきやーーーーー

栄養診断

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okuseさんを2017年5月3日から2017年5月9日の期間で判定しています。

からだ判定(公開する)

平均年齢 36.0歳
性別
身長 161.00cm
平均体重 73.4kg
平均体脂肪率 43.1%
目標体重 52.00kg
目標体脂肪率 22.00%
身体活動レベル 低い(1.5)
BMI値 28.3
基礎代謝 1,393kcal
エネルギー推奨量 2,089kcal
エネルギー摂取目標量 1,776kcal
平均摂取カロリー 0kcal
エネルギー消費目標量 2,402kcal
平均消費カロリー 2,093kcal

判定

体格

okuseさんの体型は 肥満 です。
標準体重は54.4kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。

肥満 64.8kg以上
太りぎみ 64.8kg未満〜62.2kg
ふつう 62.2kg未満〜51.8kg
やせぎみ 51.8kg未満〜48kg
やせ 48kg未満

エネルギー(カロリー)

okuseさんの平均摂取エネルギー(カロリー)量は 少なすぎ です。

okuseさんの平均消費エネルギー(カロリー)量は 目標通り です。

 

栄養バランス

栄養素の摂取状況
ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):222 目標量(上限):310.8 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):39.5 目標量(上限):49.3 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:52.8 推奨量:66.1 適正比率(上限):88.8 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,393 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,598 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):1,953

PFCバランス
摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

判定

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

PFCバランス

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

アルコール診断

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

塩分診断

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

 
※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。
※※※※各栄養素の働き、不足・過剰の症状、多く含む食品などについては「栄養素を知ろう!」をご覧ください。

okuseさん

とっても太ったから

公開状況

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okuseさんの状態

身長 161.00cm
最新の体重 73.60kg
(2017/5/9 21時)
最新の体脂肪率 42.80%
(2017/5/9 21時)
目標体重 52.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2017年12月31日)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 ---
エネルギー消費目標量 ---
1日の目標歩数 9000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 4時

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