にじこさんの『にじこの記録』栄養診断

にじこの記録

えいえいおー(小声)

栄養診断

日 以前のデータを の範囲で表示する表示期間の変更

にじこさんを2017年1月5日から2017年1月11日の期間で判定しています。

からだ判定(公開する)

平均年齢 44.0歳
性別
身長 155.50cm
平均体重 47.8kg
平均体脂肪率 30.7%
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
身体活動レベル 低い(1.5)
BMI値 19.8
基礎代謝 1,036kcal
エネルギー推奨量 1,555kcal
エネルギー摂取目標量 1,822kcal
平均摂取カロリー 0kcal
エネルギー消費目標量 1,555kcal
平均消費カロリー 1,555kcal

判定

体格

にじこさんの体型は やせぎみ です。
標準体重は50.8kgで、体重と体型の関係は以下の様になります。

肥満 60.5kg以上
太りぎみ 60.5kg未満〜58kg
ふつう 58kg未満〜48.4kg
やせぎみ 48.4kg未満〜44.7kg
やせ 44.7kg未満

エネルギー(カロリー)

にじこさんの平均摂取エネルギー(カロリー)量は 少なすぎ です。

にじこさんの平均消費エネルギー(カロリー)量は 目標通り です。

 

栄養バランス

栄養素の摂取状況
ナトリウム(mg)/摂取量:---/推定平均必要量:600 目標量(上限):2,953 炭水化物(g)/摂取量:---/目標量(下限):227.8 目標量(上限):318.8 脂質(g)/摂取量:---/目標量(下限):40.5 目標量(上限):50.6 たんぱく質(g)/摂取量:---/推定平均必要量:34.4 推奨量:43 適正比率(上限):91.1 エネルギー(kcal)/摂取量:---/基礎代謝量:1,036 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,640 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,004

PFCバランス
摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):0kcal 全体:kcal 割合:0% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

判定

栄養素の摂取状況

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

PFCバランス

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

アルコール診断

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

塩分診断

判定期間中に食事が登録されていない為、診断できません。

 
※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。
※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。
※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。

にじこさん

写真うつりが悲しかったから

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

にじこさんの状態

身長 155.50cm
最新の体重 48.35kg
(2017/8/18 10時)
最新の体脂肪率 29.60%
(2017/8/18 10時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,841kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,574kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
 
イースマモバイル