ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2023年5月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 49.80kg 29.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,588kcal

00時

177kcal

陳皮100g 陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用
83kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒 アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒
7kcal
ひとみの恵 ルテイン40 2錠 ひとみの恵 ルテイン40 2錠
6kcal
煎茶(グラス) 煎茶(グラス)
10kcal

09時

537kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
34kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
22kcal
黒にんにく 黒にんにく
19kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
107kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒
1kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
101kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
28kcal
黒酢 黒酢
8kcal
アボカド アボカド
55kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal

13時

567kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
11kcal
村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト
10kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
にんじん(皮付き) にんじん(皮付き)
17kcal
まいたけ まいたけ
9kcal
えのきたけ えのきたけ
14kcal
なす なす
21kcal
青ピーマン 青ピーマン
9kcal
レタス レタス
17kcal
手羽 手羽
34kcal
ぶり ぶり
0kcal
豆味噌(八丁味噌ほか) 豆味噌(八丁味噌ほか)
41kcal
イオン惣菜 ねぎとろ巻き8個 イオン惣菜 ねぎとろ巻き8個
283kcal
しょうゆ(濃口) しょうゆ(濃口)
4kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal

18時

307kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
4kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
39kcal
アマニ油 アマニ油
0kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
63kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
ぶり ぶり
98kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 1,893歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

墓仕舞い

 
本日無事に当家のお墓仕舞いが済んだ。
菩提寺まで行ったのは義母と夫だけだけど。
この日のため夫は車椅子も借りていた。
義母は歩けないから。

えーと。
今日行ったのは墓石の魂抜きと解体。
取り出したお骨はお寺の永代供養墓へ改葬。
お寺さん(魂抜きと改葬)と石屋さんへの支払いは
あわせて数十万円って感じらしい。
で、このあとは永代供養料がかかる。
当家旦那寺(曹洞宗)の場合は
義父が23回忌~50回忌までの法要料で30万くらい
義母が1周忌~50回忌までで50~60万らしい。
70年以上前に赤ちゃんで亡くなった義兄は無料。
これ以外に寺にあるご位牌保管料
および毎年の棚経料がかかり、あわせて30万くらい。

お寺さん、予想外に細かい計算で出してきた。
そういうの嫌いじゃないから(明朗会計!)
義母もここで頼めばいいね、と夫婦で暗黙の合意。


墓仕舞いは本当なら義母が亡くなったあとで・・・と
相談してたんだけど
義母がその気になってたので予想外に早く。
なにしろ、昨年末の墓参りの時
うち墓仕舞いするからもう来年は来ません、と
お寺近くに住む親戚一同に挨拶しちゃうから(笑

ただ義母はなにか勘違いしていて
墓仕舞いのあとは現住居の近くに新しく
お墓(永代供養墓?)を用意する・・・みたいに
誤解していた節がある。
今日全部終わったあとで、夫が
お母さんの場合は1周忌~50周忌までで50数万円、と
説明するのを聞いて、自分はこっちじゃないの?
と聞き返していた。
あそこまで行くのは遠いし・・・等々。
でもまぁ最後は、あなた(夫)の良いようにして、と
言っていたから、もうそれで良いでしょう(笑
義母の墓の算段をするのはどっちみち
生きてる者(夫や私)の仕事になるわけだし。
好きにさせてもらうわ。


ここの日記を調べると
「私はあのお墓まで運転するつもりはありません」と
私が宣言したのが2022年11月20日。
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20221120/userId/214053#diary
その時まで義母の頭の中には墓仕舞いのことなんて
これっぽっちもなかったの。
そこから半年でこの着地!!!
我ながらホレボレするわ~♪

お墓がなくなったのでもう墓参することはない。
つまり義母はお里帰りすることもないし
義弟が墓参名目で当家に来ることもない。
盆暮れにお坊さんが来ることもないし
(義父の棚経料も支払っているから)
来年に迫った義父の23回忌法要を営む必要もない。
ホッとしたわ・・・。
一番安心したのは、子世代に同じ気苦労を
遺さずに済みそうだってことね。
義母が他界したら旦那寺に60万払って永代供養し
私達はもう少し近いところで永代供養墓を
探せばよい。
そういう目途がついたってことにホッとした。

まぁ私も、娘の頃は
結婚したら墓を建てる苦労は想定してたけど
まさか建てるより仕舞う方に回るとは
思ってもいなかった。
少子化だから仕方ないのよね。




これでひとつ仕事が片付いたわ。
夫が頼りになる人で良かった。



 
(投稿日時:2023年5月28日 23:25)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.90kg
(2023/9/28 9時)
最新の体脂肪率 29.40%
(2023/9/28 9時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,075kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,808kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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