mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年4月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計377kcal

07時

377kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3973日目

昨日は曇りで涼しく

とっても走りやすかった日

府中の東京競馬場までジョギングしてきた

体も程よい疲れで

丁度いいコース


今日は いつもの近所を走ってスッキリしてこよう
(投稿日時:2023年4月23日 08:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年4月23日 9:23

昨日は府中の競馬場まで走ってこられたんですね(*^-^*)
お疲れ様でした(^_-)-☆
競馬場までの道は景色も良いでしょうしジョギングに
ぴったりですね♪

ジョギングすると心も体もスッキリされるようで
良い趣味ですよね(*^^*)

私は昨日は、息子と部屋の片づけをしていました。
あとは買い物と読書です♪
お陰様で旅行の疲れも抜けました(^^♪

今日もジョギング日和ですね♪
今日も行ってらっしゃいませ(^^)/

mikiさん

2023年4月23日 11:28

さとぴょんちゃん

昨日は 本当走りやすい気候で
気持ちがスッキリでした(^^)

さとぴょんちゃんは息子さんとお部屋の片づけされてたんですね。
この時期は片付けしやすいですよね。
衣替えも兼ねてお部屋もスッキリされたことでしょう(^^)
お疲れ様でした(^^)
気分も良く過ごせそうですね♪

良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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