377kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計377kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.80kg | 26.60% |
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消費:計0kcal
昨日は曇りで涼しく
とっても走りやすかった日
府中の東京競馬場までジョギングしてきた
体も程よい疲れで
丁度いいコース
今日は いつもの近所を走ってスッキリしてこよう
(投稿日時:2023年4月23日 08:20)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年4月23日 9:23
昨日は府中の競馬場まで走ってこられたんですね(*^-^*)
お疲れ様でした(^_-)-☆
競馬場までの道は景色も良いでしょうしジョギングに
ぴったりですね♪
ジョギングすると心も体もスッキリされるようで
良い趣味ですよね(*^^*)
私は昨日は、息子と部屋の片づけをしていました。
あとは買い物と読書です♪
お陰様で旅行の疲れも抜けました(^^♪
今日もジョギング日和ですね♪
今日も行ってらっしゃいませ(^^)/
mikiさん
2023年4月23日 11:28
さとぴょんちゃん
昨日は 本当走りやすい気候で
気持ちがスッキリでした(^^)
さとぴょんちゃんは息子さんとお部屋の片づけされてたんですね。
この時期は片付けしやすいですよね。
衣替えも兼ねてお部屋もスッキリされたことでしょう(^^)
お疲れ様でした(^^)
気分も良く過ごせそうですね♪
良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki