382kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計382kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 26.60% |
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消費:計0kcal
めかぶサラダで
さっぱり食べれる
めかぶのトロトロと
レタスやキュウリでシャキシャキ
を合体させて
疲れた体に染みわたる
昨日は ジョギング後の夕食に食べたので
うっま!ってなったね
(投稿日時:2023年4月17日 06:08)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年4月17日 9:10
めかぶサラダ美味しそう♪♪
さっぱりしていて、これからの季節にぴったりのサラダですね(*^^*)
もずくでも代用できそうですし、おくらを入れたり
いろいろと展開できそうですね♪
今日は、私は埼玉に行ってきます♪
久し振りの川越、堪能してきます♪
mikiさん
2023年4月17日 13:44
さとぴょんちゃん
オクラやもずくもいいですね♪
本当 これからの暑くなる季節
トゥルッと食べれるから いいですね
さとぴょんちゃんは 今日は川越に行って
こられるんですね♪
川越は見るところ沢山あるから
飽きませんよね(^^)
目的のお店もあるのかな?
天気も良いので 存分に楽しめそうですね♪
今日は歩数もいい数字が見れそうですね(^^)
楽しんできてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki