377kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計377kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.40kg | 26.60% |
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消費:計0kcal
昨日から遅めの帰宅で
今夜も出前に頼りそうだね
遅い日は 頼りがち
先に 家族に食べててもらえば
安心だから 自分もゆっくり帰ってこれる
土日は ちゃんと作ります...たぶん
(投稿日時:2023年4月13日 06:13)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年4月13日 8:52
お仕事忙しくなってきたんですね。
mikiちゃん、責任感が強いから
家族のご飯もしっかり用意してあげて偉いです!
うちはお昼ご飯が出前や外食だった日は
夜は各自で食べてもらったりします。
出かけてきた時もテイクアウトだったり(^^;
mikiちゃんは働いてきてるんだから、もっと楽していいと思います♪
今日は黄砂がすごいですね☆
黄砂は拭くと車が傷ついてしまうらしいので
水洗いがいいらしいですよ(^_-)-☆
今日も大変ですがファイトです(^^)/
mikiさん
2023年4月13日 14:22
さとぴょんちゃん
優しいお言葉 ありがとうございます(^^)
出前ですが 先にごはんを食べててもらえると 急いで帰らないとって思わなくていいので気がラクです。
さとぴょんちゃんお家も 外食や出前の後の食事は 個々で自由っていいですね。
みんな おなかの空くタイミングも違うし
いい案ですね♪
我が家もちょっと参考にします(^^)
今日は 昨日の強風後の砂やホコリ
そして今日の黄砂で なんだか空気がホコリっぽく感じます。
車も汚いです(^◇^;)
一応 洗濯物も部屋干しにしてきました。
明日は 爽やかに晴れるといいですよね(^^)
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki