377kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計377kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 26.90% |
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消費:計0kcal
走れるよ
遠くは行かないけど
走るよ
昨夜は 食べ過ぎてるからね
少しでも消費しないと
雨降る前に 走ってこよう
やったね
(投稿日時:2023年4月8日 07:52)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年4月8日 10:30
mikiちゃんのうれしさが伝わってくる日記ですね(*^-^*)
この頃、土日に雨が多かったりで走れない日がありましたもんね。
昨日は、たくさん美味しいものを食べられたんですね♪
週末の楽しみですね(^_-)-☆
今日も走って美味しいものを食べてドラマを観て
良い休日を過ごされてくださいね(*^^*)
mikiさん
2023年4月8日 13:11
さとぴょんちゃん
昨日は 入学式でしたね(^^)
おめでとうございます♪
皆さんでお祝いされましたか?
娘さんも帰ってきて 賑やかな日になったでしょう(^^)♪
今日はゆっくりされてるかな?
私は ジョギングで義母に会い行ってきました(^^)
ちょっと立ち話して 帰ってきました^_^
やっぱり 今時期は運動しやすい気候なので ジョギングも楽しいです(^^)
自律神経も整った感じで スッキリしたから 今からアイロンかけします。
さとぴょんちゃんも良い休日になりますように(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki