mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年4月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計377kcal

06時

377kcal

豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
りんご りんご
45kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3954日目

ゴーヤを見つけて

早速 ゴーヤチャンプルー

作った昨夜

はぁ、 美味しいわぁ



見つけると

食べたくなるんだよね

今度は サラダ食べたいね

また買っちゃお
(投稿日時:2023年4月4日 06:12)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年4月4日 7:57

ゴーヤチャンプルー美味しいですよね(*^-^*)
と言いつつここ何年か食べていない気がします。
今年こそは作りたいゴーヤ料理♪

ゴーヤってお肌にも良さそうですよね♪
mikiちゃん他にも体に良さそうなものを食べられているので
美意識高いなって思います(*^^*)

やはり元気に働くためには体が資本♪
美味しくて体にいいものを食べて今日もファイトです(^^)/



mikiさん

2023年4月4日 14:46

さとぴょんちゃん

面白いです♪さとぴょんちゃん笑
ここ何年ゴーヤ食べてないとは笑
でも家族で苦手な人がいると 買わないですよね。ゴーヤ 苦いし 好みはありますしね(^^)

確かに ゴーヤ お肌に良さそうですよね! 日々、乾燥 たるみ 小じわ シミ
と戦う お年頃の私としては
肌にいいものなら 進んで摂取したいです笑

今日もゴーヤ食べて 頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんも ファイトです♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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