377kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計377kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
ゴーヤを見つけて
早速 ゴーヤチャンプルー
作った昨夜
はぁ、 美味しいわぁ
見つけると
食べたくなるんだよね
今度は サラダ食べたいね
また買っちゃお
(投稿日時:2023年4月4日 06:12)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年4月4日 7:57
ゴーヤチャンプルー美味しいですよね(*^-^*)
と言いつつここ何年か食べていない気がします。
今年こそは作りたいゴーヤ料理♪
ゴーヤってお肌にも良さそうですよね♪
mikiちゃん他にも体に良さそうなものを食べられているので
美意識高いなって思います(*^^*)
やはり元気に働くためには体が資本♪
美味しくて体にいいものを食べて今日もファイトです(^^)/
mikiさん
2023年4月4日 14:46
さとぴょんちゃん
面白いです♪さとぴょんちゃん笑
ここ何年ゴーヤ食べてないとは笑
でも家族で苦手な人がいると 買わないですよね。ゴーヤ 苦いし 好みはありますしね(^^)
確かに ゴーヤ お肌に良さそうですよね! 日々、乾燥 たるみ 小じわ シミ
と戦う お年頃の私としては
肌にいいものなら 進んで摂取したいです笑
今日もゴーヤ食べて 頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんも ファイトです♪
ありがとうございます
miki