ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2023年3月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

10時 50.20kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,546kcal

00時

177kcal

陳皮100g 陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用
83kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒 アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒
7kcal
ひとみの恵 ルテイン40 2錠 ひとみの恵 ルテイン40 2錠
6kcal
煎茶(グラス) 煎茶(グラス)
10kcal

09時

584kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
34kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
23kcal
黒にんにく 黒にんにく
17kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
161kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒
1kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
101kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
28kcal
黒酢 黒酢
8kcal
アボカド アボカド
49kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal

13時

1,549kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
11kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
フランスパン フランスパン
104kcal
魚のブランダード レタス添え 魚のブランダード レタス添え
165kcal
さごしのマリネ 大根 さごしのマリネ 大根
113kcal
きのこのクリーム煮 きのこのクリーム煮
71kcal
スズキの焼き物 アメリケーヌソース スズキの焼き物 アメリケーヌソース
149kcal
穴子のカレーソースパスタ ハーフ 穴子のカレーソースパスタ ハーフ
303kcal
エスプレッソ エスプレッソ
1kcal
干しプルーン 干しプルーン
32kcal
オレンジのコンポート オレンジのコンポート
39kcal
レアチーズケーキ レアチーズケーキ
193kcal
赤ブドウのシャーベット 赤ブドウのシャーベット
121kcal
ガナッシュショコラ(ガトーショコラ代用) ガナッシュショコラ(ガトーショコラ代用)
150kcal

18時

236kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
4kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
39kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
63kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 9,373歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

Let It Go. memo-10

 
月が替わってしまう前に、経過メモ。

2/24(金) デイケア
2/27(月) デイケア

3/3(金) デイケア
この日息子の誕生日(&桃の節句)ということで
ケーキを用意し、義母にも1切れお裾分け。
そしたらまた5000円くれたわ。
受け取れません、と毎回言っているのだけど。
年末の1万円と併せ、これで1万5千円ね。
1円も私には来ない年もあったのに
やはり孫(息子&娘)が全然顔を見せない余波かしら。
義母からのおカネは使わずにとってある。
お葬式の際の細々した用事に使うつもり。

3/6(月) デイケア

3/7(火) かかりつけ内科往診日
しかし医者に忘れられてたのか、来なかった。
その後どうなったか不明。
薬はあるようなので夫が薬だけ受け取りにいったか
私の外出日に来てもらったのでしょうね。

3/10(金) デイケア
3/13(月) デイケア
3/17(金) デイケア
3/20(月) デイケア
3/24(金) デイケア

3/26(日) 便失禁
夕方、トイレへ入ったはずの義母の様子がおかしい。
見ると、トイレのドアの隙間から
茶色く汚れたトイレマットが見えた。
雑巾を手に、アタシが掃除するから大丈夫、と義母。
大丈夫じゃねーよ!
急いで2階から夫を呼び、二人がかりで
掃除は夫がするからもう出てきて、と説得。
(義母の下の世話は夫担当なので私はしない)
でも・・・となんだかんだ渋る義母に
お義母さんが動けば動くほど汚れが広がるんです!
と私が言うと、そういう言い方はやめようよ・・・と夫。
優しいのね。でも食器洗いの時と同じなのよ。
義母が頑張れば頑張るほど後片付けの手間が増える。
それを本人にはしっかり自覚してもらいたいわ。
ようやく出てきた義母に、私はビニール袋を広げて
汚れた雑巾と義母の靴下を入れてもらった。
もちろんそのまま二重に包んで廃棄。
こういうことがあると、義母の歩いた場所はみな
大便がうっすらついているように思えて吐きそう。
実際そうなんだろうけど。
なので私は自室以外ではずっとスリッパ履いてる。

便器は夫が掃除し、トイレマットは廃棄して
使い捨てのに替えてもらった。
実は以前にも、1階に掃除機をかけた際に
1階トイレを覗いたら、大便のかけらを見つけた
ことがあって、その時は私が掃除したの。
風呂場に大便のかけらが落ちていたこともあって
(たぶん義母が汚れた下着類? を風呂場で洗ったせい)
その時も私が掃除した。
風呂場の件はこの日の朝の出来事。
だからこの日(3/26)、義母は早朝、汚れた下着類を
風呂場で洗い、自分で洗濯機にかけ
その後トイレを汚して、夕方それに気づいた、という
ことになる。
洗濯機を共用するのも本当に気持ち悪い。
そのことを夫に言いたいのだけど
自分で洗濯できるほど回復してきたこと自体は
良いことなのだろうし・・・言い方が難しいのよね。

義母は、どうしてトイレを汚したのかわからない、と
言ってたけど、便失禁だと思うわ。
便秘を下剤で流そうとして出口が詰まってる。
だからダラダラ溢れる。

3/27(月) デイケア
捨ててもらった靴下の代わりに3足セットの新品を
プレゼントした。
それを伝え聞いた夫から、あとでお礼の言葉。


こんな感じ。
義母本人は少しずつ回復してきていて
トイレにも行けるようになった。
動けるようになると世話が増える。
以前に逆戻りね・・・。

4月からデイケアを週3回にするそう。


Let the storm rage on
The cold never bothered me anyway



(投稿日時:2023年3月27日 21:28)   

 
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ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 50.00kg
(2024/4/19 10時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2024/4/18 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,078kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,811kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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