238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 27.20% |
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消費:計0kcal
本日も黙々と仕事
昨日も集中してたら
すぐに夕方
仕事に追われてるからか
黙々やると 時間が経つのが早いね
でも 休憩時間は
ちゃんと ドラマ観て 息抜きしてる
今日もメリハリで頑張っていこう
(投稿日時:2023年2月2日 06:18)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年2月2日 9:10
mikiちゃん、お仕事毎日頑張っていますね(^_-)-☆
やることがたくさんあると時間もあっという間に
過ぎていってしまうんでしょうね。
それでも休憩時間にはドラマを観て息抜きされているとは
流石です(*^-^*)
そういう楽しみがあるからこそ、集中してお仕事も
できるのでしょうね♪
メリハリ大事ですね(*^^*)
今日もファイトです(^^)/
mikiさん
2023年2月2日 12:49
さとぴょんちゃん
休憩時間までドラマ観るとは
自分でも 好きだよねーって思っちゃいます(^◇^;)
でも気持ち切り替わるし 意外といいんですよ(^^)
今日は北風で寒いですね
さとぴょんちゃんも体調に気をつけてお過ごしくださいね(^^)
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki