mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年1月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3887日目

金曜は 夜何食べよう

休日何食べよう

そんな楽しみを考えながら過ごす


金曜の夜は

ジャンクなものを食べたくなる

遅い帰宅で ひとりの食事になるので

カップラーメンとビールでも

幸せ


今夜は なに食べようかな


(投稿日時:2023年1月27日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年1月27日 7:56

金曜の夜の楽しみ♪
好きな物とビールを飲んで、まったりする時間って
至福の時ですね(*^^*)

頑張ってお仕事や家事などをしているからこその
達成感ですね(^^♪

今日は、お仕事終わったらドラマもたくさん観れるでしょうし
楽しみがいっぱいですね♪

今週もお疲れ様でした ^^) _旦~~

休日も楽しまれてくださいね(^^♪


mikiさん

2023年1月27日 13:36

さとぴょんちゃん

金曜の夜、蒙古タンメンのカップ麺で済ませる時があって、そのジャンクな食べものがまた美味しくて 疲れた体に刺激してます(^◇^;) もちろんビールもね♪

毎週ですが 金曜は自分にご褒美食になってます。
さとぴょんちゃんは今夜は 何を食べるのかな? 温まる 鍋もいいですよね(^^)
さとぴょんちゃんも1 お疲れ様でした(^^)
良い週末をお過ごしくださいね

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/23 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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