2022年9月
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147kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,676kcal
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484kcal |
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199kcal |
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167kcal |
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100kcal |
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579kcal |
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☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2022年10月2日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 76.00kg | 18.50% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
10月2日の詳細記録日記とついに健康診断月
2022年10月2日現在値:2022年9月5日値(先月との増減)
体重
76.0kg:75.1kg(+0.9kg)
体脂肪率
18.5％:21.1％(-2.6％)
基礎代謝
1735kcal:1658kcal(+77kcal)
筋肉量
58.8kg:56.2kg(+2.6kg)
骨量
3.2kg:3.1kg(+0.1kg)
最高血圧
102mmHg:106mmHg(-4mmHg)
最低血圧
64mmHg:69mmHg(-5mmHg)
脈拍数
85bpm:83bpm(+2bpm)
3日後の10月5日はいよいよ健康診断です。
体重はうーんな感じ。
9月は色々な事が重なって、運動出来なかった日が多くて。
9月に入ってすぐに歯痛で歯医者に行ったら、虫歯で削って型を取る間は、噛み締めたり硬いもの食べないようにと言われて、
筋トレも歯に負荷がかかるからーと、なんとなくサボリ。。。
そして姉が足の手術で入院後に実家でリハビリ中なのも。
甥っ子ちゃんは、姉の旦那様の実家のおばあさんに見て貰ってて姉とは1ヵ月近く離れ離れ。
そして9月後半にはコロナのワクチン4回目の接種もして、腕が痛くて運動サボったりとまぁ色々ありました(笑)
（投稿日時：2022年10月2日 19:55）
コメント
4件のコメント
hannaさん
2022年10月2日 20:53
お姉さま足の手術って大変！！実家にリハビリ帰省できて助かってるのでは
甥御ちゃんはさびしいだろうな・・
健康診断の前に歯が痛くなるしワクチン接種もあってコンディションとるの難しいね。
さとぴょんさん
2022年10月2日 22:48
体調が良くなったと思っていたら、虫歯や接種後の痛みがあったんですね。
それでも筋肉量が2.6ｋｇも増えているのが凄いですね。
お姉さんは、足の手術をされリハビリまでされているんですね。
早く良くなりますように☆
ちろるさん
2022年10月3日 18:49
＞＞hannaさん
今日病院に行って、松葉杖なしでも歩けるようになったみたいですー。
足の骨の関節部分がとがってしまって、曲げ伸ばしの時に干渉して痛みが出てたのを取り除いたみたいです。
そしてリハビリ中は、キッチンにはカルシウムとコラーゲン系のお菓子を母が用意してたので、ここ1週間の食事記録の間食はカルシウムのお菓子になってます(笑)
甥っ子ちゃんはちょうど姉が退院した9月23日からの3連休に、旦那様がこっちの実家に連れてきてくれて、3日だけは会えたみたいですー。
ちろるさん
2022年10月3日 18:55
＞＞さとぴょんさん
姉は9日に足の手術をして23日に退院、1週間松葉杖生活して、今日病院で診察してから松葉杖なしで良くなったみたいです。
姉が退院してから、キッチンに行くとカルシウムのお菓子が常においてあって、それを食べちゃうので、ちょっと間食も多くなってしまいました(;・∀・)
かしわ堂 カルシウムせん
ハマダ 骨にカルシウムウエハース
が姉が退院した23日から毎日食事記録に載ってる(笑)
いけないいけない(；ﾟДﾟ)