現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
| 4時 | 75.10kg | 21.10% |
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摂取：計2,525kcal
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216kcal |
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870kcal |
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9kcal |
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489kcal |
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210kcal |
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581kcal |
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150kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
2022年9月5日現在値:2022年8月1日値(先月との増減)
体重
75.1kg:71.7kg(+3.4kg)
体脂肪率
21.1％:19.1％(+2.0％)
基礎代謝
1658kcal:1619kcal(+39kcal)
筋肉量
56.2kg:55.2kg(+1.0kg)
骨量
3.1kg:3.0kg(+0.1kg)
最高血圧
106mmHg:125mmHg(-19mmHg)
最低血圧
69mmHg:76mmHg(-7mmHg)
脈拍数
83bpm:98bpm(-15bpm)
甥っ子ちゃんの親離れ。
8月は甥っ子ちゃんは夏休み、姉も村上の豪雨災害で1週間の休みを貰ってお盆時期に帰省していました。
7連休でも多いのですが、姉は途中仕事が入り、昨年までは甥っ子ちゃんも姉と一緒に戻っていたのですが
今年は初めて1人でこちらの実家に残って1人お泊りしていました。
もう6年生、来年中学生なので親離れですね。
姉の帰省が長くて、休みの半分以上外食で食べ過ぎたせいで体重が一気に逆戻り。
来月10月5日の健康診断の問診表が届いたのですが、1ヵ月前にこのリバウンドは痛いです。
豪雨で買って1年目の新車が廃車になってしまった姉は、無事に保険が全額おりて、新車を購入できることに。
今も台風が近づいておりますが、本当に他人事ではなく身内が被災すると恐ろしさを実感します。
全国各地のみなさま本当に気を付けて備えてくださいねー
（投稿日時：2022年9月5日 17:00）
ちろるさん
画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸｀)
2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始！
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。
身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5％
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)
身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3％
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)
モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ちろるさんの状態
| 身長 | 179.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 75.80kg (2024/4/22 4時) |
| 最新の体脂肪率 |
20.30% (2024/4/22 4時) |
| 目標体重 | 69.00kg |
| 目標体脂肪率 | 15.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,349kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,582kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2022年8月
コメント
8件のコメント
hannaさん
2022年9月5日 18:32
うわっお写真で見るとリアリティが・・・
自分ところにコメントがあったのでのんきにお返事かいてたんだけれど深刻さが伝わる。
台風11号は日本海側を通過する進路予報になってるから暴風雨がやばい？と心配
お姉さまは夏休みは災害があって多い連休になってたんですね。
そんな中お仕事入っちゃってお疲れ様です。
甥御ちゃん来年はもう中学生というと大きくなったんだろうな～
健康診断の前の夏休み連日の外食はきびしいですね。
みなさんご一緒で楽しいし食がすすむ・・後一ヶ月無理しないようがんばって
保険で全額おりてよかったね。
ほんとここ2～3日どうなることやら・・ちろるさんも気をつけてください。
さとぴょんさん
2022年9月5日 18:41
甥っ子ちゃんも来年は中学生ですか～(*^^*)
時が経つのは早いですね。
それにしても水害での車の漬かりよう凄いですね(^^;
廃車にまでなるなんて災難でしたが、保険が無事に下りて
良かったです♪
体重は、増えてしまいましたが食欲が戻ったようで安心しました(*^-^*)
健康診断が近くなってきましたがあまり無理しすぎずファイトです(^^)/
ちろるさん
2022年9月6日 16:24
＞＞hannaさん
テレビで見る豪雨災害って、西日本主に九州や、関東は取り上げられますが、東日本はそう大きく取り上げられないんですよねー。
まぁ、台風の勢力が西日本に比べて弱かったり、被害が少なかったり、どうしても西日本に上陸した時の被害よりインパクトに欠けるからなんでしょうか(笑)
村上の豪雨は、全国ニュースではほぼみませんが、県内ニュースでは3週間たった今でもボランティアによる復旧状況とかで流れています。
今日はものすごく暑くて、風が強くて自転車で転んで手首に大きな擦り傷作っちゃいました(笑)
なにも大雨だけでなく、強風にも注意ですよねー(;´･ω･)
ちろるさん
2022年9月6日 16:29
＞＞さとぴょんさん
ディーラーさんによると、修理にするとほぼ全部取り替えな上に、水に浸かっているのでサビも出てくるから廃車扱いになるだろうという事で、保険会社に提出用に姉から写真が数枚送られてきて、プリントアウトしてと頼まれたうちの1つがこれですよ。
あとは住宅は、床下浸水で済んだらしく、住宅の方は床下に置いておいた雑貨品がダメになったくらいで大きな被害はなかった模様でした。
さとぴょんさん
2022年9月6日 17:10
お姉さんち床下浸水になっただなんて大変でしたね。
水害怖いです。
ちろるさんも自転車で怪我をされたそうですが
災難でしたね。
お大事にしてくださいね☆
hannaさん
2022年9月6日 18:09
村上の豪雨災害は災害前後で避難勧告などTV局ネットニュースでみかけたよ。
ただその後のいきさつの情報はみうけられなかった。。
同じ時期の青森の深浦の浸水のニュースも後追いがなく同じような感じかな・・
広報力のある報道機関と県民性(宣伝の得て不得手など)があるのかな・・などと思ってしまう。
浸水被害は変わらない（T_T)
今回は風であおられてだけど・・・ダイエットのきっかけになった転倒もあるので気をつけて下さいね。
お大事に～
今回は強風・高波に注意ですね。
ちろるさん
2022年9月6日 21:38
＞＞さとぴょんさん
今になって、左太ももの付け根が痛いなと思ってみてみたら。5cmくらい腫れて、真っ赤に内出血していました(;´･ω･)
とりあえず、痛み止めのロキソニン飲んでいますが、痛み次第では明日整形外科に行こうかなと思う痛み。
災難ですわー
ちろるさん
2022年9月6日 21:50
＞＞hannaさん
そうそう、のど元過ぎれば熱さを忘れる的な、その後の報道ってあんまりないのですよねー
今はテレビのニュース統一教会、統一教会ばっかりで(-_-;)
怪我の状況は今の時点で痛いのが右手首の擦り傷と、左太もも付け根の打ち身ですね。
擦り傷の方はこすって傷ができてるだけなのですけど、足の方は外に出血もせずに大きく膨らんで内出血してる感じです。
ロキソニン飲んで横になっていましたが、寝返りを打って左足が下にくると激痛。
歩くだけなら痛みも出ないので、とりあえず今日はロキソニン様飲んで何とか寝ます。