何としてでも体重落とすぞー？？
| 8時 | 71.40kg | 38.00% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
体重、体脂肪率は相変わらずの経過。
あと半月では、どうしようもないと思い込んで、諦める理由探しに必死な私。
この必死さを、違う所で活用出来んものなのか。。。
５月からの肩の痛みもあり、サボってたジムを先週から再開。まだ痛みがあるのでセーブしながらやってるけど、やっぱり痛みを取り除く所からかな(；∀； )
何てゆーか、私は目標が無いと動けないらしいです。いや、目標あっても出来てないかww
とりあえず、今月は寝落ち対策と晩飯早める所から始めたいと思います（違）
（投稿日時：2022年8月1日 21:03）
すえちゃん♪さん
自分の生活リズムを改善するため～♪
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
すえちゃん♪さんの状態
| 身長 | 145.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 73.40kg (2023/12/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
41.50% (2023/12/20 8時) |
| 目標体重 | 55.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,699kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,932kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2022年7月
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