ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2022年7月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,876kcal

04時

280kcal

ゆで卵(1個) ゆで卵(1個)
156kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g
78kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

07時

484kcal

セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8
427kcal
カットレタス(つけ合わせ) カットレタス(つけ合わせ)
11kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

10時

87kcal

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個
78kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml
0kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

12時

379kcal

エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g
99kcal
トップバリュ ビーフカレー 中辛 袋210g トップバリュ ビーフカレー 中辛 袋210g
172kcal
セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個 セブンプレミアム まろやか6Pチーズ 箱6個
61kcal
カネハツ サラダに!まめ 袋130g カネハツ サラダに!まめ 袋130g
1kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

15時

162kcal

メイトー 徳用ホームランバー バニラ袋80ml×10 メイトー 徳用ホームランバー バニラ袋80ml×10
116kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

18時

485kcal

ご飯 ご飯
156kcal
牛肉のアスパラ巻き 牛肉のアスパラ巻き
199kcal
きゅうりの酢の物 きゅうりの酢の物
44kcal
漬け物盛り合わせ 漬け物盛り合わせ
27kcal
味噌汁(わかめとねぎ) 味噌汁(わかめとねぎ)
27kcal
Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30
23kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

7月5日の詳細記録日記とエアコンが壊れたパート2

2022年7月5日現在値:2022年6月1日値(先月との増減)

体重
71.6kg:72.2kg(-0.6kg)

体脂肪率
18.1%:19.7%(-1.6%)

基礎代謝
1636kcal:1619kcal(+17kcal)

筋肉量
55.8kg:55.1kg(+0.7kg)

骨量
3.0kg:3.0kg(±0kg)

最高血圧
90mmHg:106mmHg(-16mmHg)

最低血圧
65mmHg:65mmHg(±0mmHg)

脈拍数
93bpm:76bpm(+17bpm)


エアコンが壊れました。
あれ?先月もそんな事書いて無かったとお思いのそこの人、正解です。
先月壊れて交換したのは自分の寝室で、5月30日にケーズデンキにて購入、6月1日に工事費の見積もりに来ていただいて、
2日に工事が入って無事に取付完了。
混む時期だともっと工事まで時間がかかるので比較的スピーディに終わりました♪
と書いたのが先月の事。

6月に入り、下旬に梅雨明け発表と同時に猛烈な暑さになりましたよね。
その時に運転してみたら、冷えない、壊れたみたいという事で買い替えに。
リビングと母親の寝室の2台。
6月26日に購入しに行ったものの、自分の寝室に付けた同メーカー、同タイプの物は在庫切れで納期は8月中旬(;´・ω・)

それじゃ間に合わないという事で、在庫のあるものから購入したものの、先月は購入から取り付けまでわずか3日でしたが
今の時期はもう大混雑で26日契約で、取り付け工事は本日7月5日と1週間以上待ちました。
今月は誕生月でもあり毎年恒例の、歳の数だけ手羽先&水餃子無料パーティで姉と甥っ子ちゃんが16日からの3連休に帰ってくるので
とりあえずそれまでに新しいエアコンが来るので、まぁ良かったねと母と話していました。
やはり試運転は5月くらいにしておかないとですねー。
(投稿日時:2022年7月5日 08:44)   

 
コメント

4件のコメント

hannaさん

2022年7月5日 9:48

うわっ、初期不良かと思ったらお母様の寝室とリビングのエアコンが壊れてたんですね。
時期が時期なので在庫のあるものしか選択肢がない(T_T)
しかもNewsでも取り付け工事がめっちゃ混んでると・・
試運転ってほんと大切

実は自分のところも今回、あまり冷えないな~と思ってたらエアコンの運転ランプが常時つかなく
開始時に省パワーモードと一緒に点滅だったと気づきリモコンで数回操作したが直らず
なんとなくコンセントを抜き差ししたら直った(笑)
少し前に改めてエアコンの使い方のしおりをみたらリモコン操作で直らなかったら故障案件だったようですが・・
停電があった場合にも同じような点滅がみられるよう←コンセントの抜き差し案内なし(汁)
そういえば春前に地区全体電線工事による停電があった事を思い出した。
しかしエアコンのコンセントは抜いてなかったけれど停電に備えて家電つかってなかったんだけどな・・
offであっても工事による異常電圧が影響したのかなと推測するしかない状態

そちらでも今日の最高気温33℃の模様(汗)
お姉さま&甥御ちゃんの帰省もあるけれどお母様今夜からぐっすりおやすみできるね(´ー`)v

さとぴょんさん

2022年7月5日 9:54

この時期にエアコンが壊れただなんて大変でしたね。
ちろるさんちの方は、夏はかなり暑くなりますから
ここ何日かのエアコンなしの生活は、かなりきつかったのでは…(^^;

食欲がなかったのは、そのせいもあったのでしょうか。

今日は、念願のエアコン取付ですね(*^-^*)
お姉さんと甥っ子ちゃんも安心して迎えられそうですね♪

体調回復するといいですね(^_-)-☆

ちろるさん

2022年7月5日 19:24

>>hannaさん
初期不良も困りますよねぇ。しかも無償修理にせよ、交換にせよ部品や在庫が無いなんて事になったら、そっちの方が買い替えよりもめんどくさい事になりそうです。

まずはエアコン 冷えない で検索ですねー
コンセント抜いて5分くらい放置法も試しましたが復帰せず。
15年も使ってるしもう寿命だよねという事で買い替えに。
自分の部屋のエアコンと合わせて3台で工事費ついて57万円になりました。

テレビも壊れましたし、冷蔵庫も壊れましたし。。。
エアコンなんか使わない時期はコンセント抜いておくのが良いのかもしれませんと思ったけれど、長い間使わないのも電化製品によっては良くないとも聞きますよね。
使わない時期も月に1回運転をというような呼びかけを見た気がします。


ちろるさん

2022年7月5日 19:57

>さとぴょんさん
幸いにも自分の部屋には先月工事したばかりの最新のエアコンがありましたから、夜寝る時は少なくとも快適でしたねー

ただ台所はめちゃくちゃ暑かったです。
リビングのエアコンを使って、キッチンまで冷やしているので、ご飯時は汗が止まらないくらいでしたが、扇風機と自然の風だけで乗り切りましたー。

今日は家中全体が涼しくて、姉も甥っ子ちゃんも帰省時はリビングの横の畳部屋で寝ているので、これでもう安心です(*´ω`*)

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.50kg
(2022/8/11 4時)
最新の体脂肪率 19.70%
(2022/8/11 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,306kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,539kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
 
イースマモバイル