209kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計209kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.00kg | 25.40% |
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消費:計0kcal
土日は ノンアルコールで過ごした
なので 目覚めはスッキリ
今週は 月末月初で少々忙しめ
ノンアルコールで乗り切ろう
その分 週末が楽しみになるね
(投稿日時:2022年6月27日 06:18)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年6月27日 7:54
スッキリ起きられると気分がいいですよね(^^♪
ノンアルコールで過ごす週末もたまにはいいものですね(*^-^*)
今週は、月末と月初で、忙しくなりそうなんですね。
会社はエアコンがついているとはいえ、今日も暑いので
忙しいとは思いますが、水分補給を忘れずに~ ^^) _旦
今月もあと4日ですね(^_-)-☆
息子は、今日から3日間、期末テストです☆
中間のテストがだいぶ酷かったので、今回は頑張っていたようなので
いい結果がでるといいのですが。
mikiちゃんも暑い中大変ですが、今週もお仕事ファイトです(^^)/
mikiさん
2022年6月27日 13:33
さとぴょんちゃん
学生さんはもう期末テストの時期なんですね。確かに 学校が近い我が家は部活動の声などしないなって思ってました。
息子さん 期末テスト頑張り時ですね!
それが終われば 夏休みもすぐですしね。
今年は 勉強で過ごす夏かもしれませんが
頑張ってくださいね!
陰ながら応援してます(^^)
私も今週は少々忙しくなりますが
頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんも暑さに負けず
頑張ってくださいね(^^)
お心遣いに感謝です
ありがとうございます
miki