何としてでも体重落とすぞー？？
| 8時 | 71.80kg | 39.00% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
結局、前回の書き込み以降、ジムに行けたのは１回だけ。季節の変わり目で不調続きもあったし、身辺整理に専念してたのもあるかな（言い訳）
今年は一年かけて、家の中のお片付けを徹底的に頑張ろうとやり始めてます。もう現状打破するなら今しかないと思ったもので。
それはともかく、体重過多が更に増量、ここまで来たら、もう人生MAXぢゃん。もう本気でダイエットやらなきゃダメって事かい？
他にも勉強したい事あるし…あー、あれこれやらなきゃならん事ばっかりで嫌だわww
あれ、本当は違う話書きたかったけど、また今度にでも(^^;
（投稿日時：2022年4月25日 08:35）
すえちゃん♪さん
自分の生活リズムを改善するため～♪
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
すえちゃん♪さんの状態
| 身長 | 145.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 73.40kg (2023/12/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
41.50% (2023/12/20 8時) |
| 目標体重 | 55.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,699kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,932kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2022年3月
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