ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2022年4月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 50.40kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,473kcal

00時

188kcal

UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒
17kcal
陳皮100g
62kcal
新ビオフェルミンS錠 9粒 新ビオフェルミンS錠 9粒
0kcal
高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用
83kcal
煎茶 煎茶
10kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒
10kcal
アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒 アサヒ ディアナチュラスタイル カルニチン×BCAA 20日分 袋80粒
7kcal

09時

539kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
ワイン(赤) ワイン(赤)
34kcal
りんご(皮付き) りんご(皮付き)
21kcal
黒にんにく 黒にんにく
19kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
107kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒
1kcal
プレーンヨーグルト(無脂肪) プレーンヨーグルト(無脂肪)
101kcal
干しブルーベリー 干しブルーベリー
28kcal
黒酢 黒酢
10kcal
アボカド アボカド
55kcal
きなこ きなこ
68kcal
濃色はちみつ 濃色はちみつ
44kcal

13時

1,507kcal

アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒
7kcal
落花生 落花生
61kcal
煎茶 茶葉 煎茶 茶葉
11kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒
1kcal
フランスパン フランスパン
104kcal
鶏のパテ 鶏のパテ
109kcal
自家製鴨のスモーク 自家製鴨のスモーク
105kcal
じゃがいものポタージュ じゃがいものポタージュ
157kcal
スズキの焼き物 ベルジュソース スズキの焼き物 ベルジュソース
224kcal
ミートソーススパゲティ ハーフ ミートソーススパゲティ ハーフ
266kcal
エスプレッソ エスプレッソ
1kcal
干しプルーン 干しプルーン
32kcal
りんごのコンポート りんごのコンポート
40kcal
シナモンのシャーベット シナモンのシャーベット
116kcal
ババロア ババロア
127kcal
チョコのブラウニー チョコのブラウニー
119kcal

18時

238kcal

低脂肪牛乳(グラス) 低脂肪牛乳(グラス)
42kcal
アイスコーヒー アイスコーヒー
6kcal
金芽麦ご飯 金芽麦ご飯
39kcal
アマニ油 アマニ油
27kcal
納豆(おかめ) 納豆(おかめ)
63kcal
アーモンド アーモンド
61kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 9,063歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

行く川の流れ

 
なんかいろいろ・・・メモ。

まず、シフォンケーキ屋さんが閉店するぽい。5月中旬。
ケーキバイキングは4月いっぱいだそう。
一時は毎週通うほど気に入っていたケーキ屋さん。
最後に食べ納めすべきかどうか・・・迷い中☆
ケーキは大好きなんだけど、フレンチとチーズナンを
毎週食べるようになってからは自然と足が遠のいていた。
フレンチのデザートケーキは絶品で美味しいし多彩
チーズナンも小麦とチーズの相性が抜群で毎回満足。
今はもうシフォンケーキに魅力はあんまり感じない。
でもこれで終わると思うと。
どうするかなぁ・・・。


今日、我が家にケアマネさんが来た。
で、4/11の月曜日にお試しで義母がデイケアへ行くことに。
お昼ご飯とお風呂その他をやってくれるらしい。
お風呂に入ってきてくれるのはすごくありがたい。
なんとか義母のお気に召して毎週通ってくれるように
なるといいなぁ・・・。
最大週2でデイケア利用可能だそうなので
週2回外でお風呂に入ってくれれば、もう家でお風呂には
入らなくなると思う。
お風呂で転ぶのが怖いようなことを本人も言ってたし。
ここまでの道のりは本当に長かったわ・・・。


ネコは小康状態。
体重は増えもせず減りもせず。
でも投薬のコツは掴めたので、苦労はない。
今は元気なので、このまま長生きして欲しい。


来月健診の予約を入れた。
今回初めて知ったのだけど、付加健診というのをつけると
腹部超音波検査もやってくれるらしい。
それと眼底検査、血液検査の項目追加も。
8500円追加らしいけど会社の経費で落としちゃおう☆
で、私は即申し込んで、夫も眼底検査したいから
申し込みたいといっていた。
これは良かったわ。


最後・・・かな。IQOSのILUMA-ONEを買ったわ。
買っただけでまだ使ってはいないんだけど。
買い置きのHEETSスティックが残り1カートンを切った。
これが終わる頃にILUMAに換えようかな・・・と。
実は今使用中のIQOS2.4が、どうも美味しくないのね。
お掃除を完璧にしても、な~んか味が・・・
タール臭いというか苦いというか。
今使用中の2.4の前の2.4も、最後の方は不味かった。
で、使えるんだけどもう古いからかしらと思って
新しい2.4に換えたんだけどやっぱり不味くて
私なりの解釈では、
1)スティックを買ってるコンビニの保管状況が悪い
2)製造元がタバコ葉かフレーバーの配合を変えた
じゃないかなぁ・・・と。
PM社としては遠からず全面的にILUMAにするそうだし
ユーザーをILUMAに流すためにIQOSの味を落とした・・・
なんていうのは流石に深読みしすぎかしら??
まぁいずれにせよお掃除不要のILUMAには魅力を
感じてたから、もうここらが潮時かな・・・と。
ILUMA-ONEは3980円だった。安っ!!
TEREAの1カートンより安いのにはマジで驚いたわ。
PM社の本気度が伝わってくる価格設定ね。


そんなわけで、小さいことだけど
アチコチいろいろ変化してるのです、というメモ日記。



(投稿日時:2022年4月5日 01:36)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2022年4月5日 2:03

えっ閉店しちゃうの・・小麦粉の高騰の影響もあるのかな
お話読んでるとフレンチレストランのデザートケーキとても丁寧に作ってて美味しそうなのでそこで満足しちゃうの解るな~

お義母様デイケアが楽しめといいね。
ご主人のお昼後ご飯問題が・・
付加検診、福利厚生費で定期健診扱いにするのかな~(笑)

猫ちゃんの投薬コツ掴めたようでよかったね。
猫ちゃんと穏やかな時間が続きますように~


ILUMA-ONEを購入したんだ~本体価格他と比べると安いよね☆
ILUMAだとよりタール臭が抑えられ(´ー`)ノ”むいてるかも

ユーノさん

2022年4月5日 10:21

>hannaちゃん♪

おはよ~♪ コメントありがと☆

そうなの、昨夜メルマガで告知ありました。小麦あるかもね。
輸入原材料が多そう(ナッツ、ドライフルーツなど)だから円安もきつそう。
ただ見てると従業員不足もありそうです。
店員が足りないのでバイキング中止の日もあった。コロナも関係してる?
そもそもコロナ対策でオーダーバイキング形式に変わってたし。
フレンチ屋のシェフは修業時代に大手のお店で製菓を任されてたことも
あったらしく、ケーキはマジで美味しいです♪

義母の件、そうなの、ぜひ馴染んで欲しいわ。
夫はひとりご飯大丈夫です。義母の介護のために一緒に食べてるだけだから。
付加健診は今年受けた感じでそうなるかも(笑

ネコありがとう。初代より長生きが当面の目標です。
次のお正月を越せば希望達成のはず。
今の感じだと大丈夫そうなので、このまま元気でいて欲しいわ。

事前のhannaちゃん情報のお陰でうまく乗り換えができました。ありがとう♪
そそ、安い。試してみるのが楽しみです☆

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.00kg
(2024/4/25 9時)
最新の体脂肪率 29.80%
(2024/4/18 10時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,042kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,775kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

お気に入りユーザー

 
 
  • ともちゃんさん
  • hannaさん
  • hoboさん
 
 
イースマモバイル