ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
いろいろメモ。

まずカルニチン。これは効いている気がする。
なのでまとめて買っておいた。
私が飲んでるのはAsahiディアナチュラの
「カルニチン×BCAA」という商品。
BCAAがついてるのが気になってたけど
タンパク質量としては微々たるものだし
コロナ後遺症予防にBCAAを推奨する医師もいるし
まぁ結果的には良かったのかも・・・と思い直した。


ルテイン。
長らくUMA味覚糖のルテイングミを食べてたけど
どうも効果があるのかないのか・・・て感じなので
いろいろ調べてファインの「ひとみの恵　40」に
切り換えることにした。
今のグミはルテイン1日10mg、恵は40mg。
ちょっと量を増やして様子を見てみたい。
ただ「恵」の方はビタミン類が結構添加されてて
そこが気になったんだけど、よく調べてみたら
水溶性ビタミンが多く、脂溶性はAとEのみで
私の食生活ではプラスしても過剰摂取はなかった。
なのでこれもまぁ良いかな～・・・と。
コロナ予防にもAやEは推奨されているし
足りないよりはいいか・・・と。
グミはたぶん2ヶ月分くらい在庫があるので
切り換えはもう少し先。


花粉症。
今年は今のところ割と軽め。
調べると今年の当地スギ花粉は平年よりやや少なめだが
昨年よりはやや多いらしい。
私の症状は昨年より明らかに軽いので、なぜ？　と。
鼻うがいもしてるけどつい最近始めたばかりだし。
で、不確定だけど、亜鉛を増量したのが一番かなぁと。
昨年は亜鉛10mg/日、今年は20mg/日。
亜鉛はコロナ予防に増やしたのね。もうずいぶん前から。
あとは、鼻炎薬（フェキソフェナジン塩酸塩）と
目頭＆目尻のワセリンガード（点眼前）をかなり早く
1月くらいから意識して続けてきた成果かしら・・・
な～んて思ってる。

今の実感だけど、皮膚は厚い方が良い。これマジ。
もちろん病的に厚いのはダメだけど
健康な皮膚を厚く保つことがトラブル予防になる感じ。
皮膚が厚い＝各粘膜が健康で厚い＝病気に強い
こういうことだと思うのね～。
厚くて健康な皮膚や粘膜には善玉菌が多いはずだし。
で、私の場合は亜鉛補充、保湿、炎症予防、あたりが
かな～り目に見えて効果あるみたい。


最後。お買い物。
何年も前から使い勝手の良い指輪が欲しかったんだけど
忙しくてお店に行く暇もなく。
でもやっと先週のハイキング帰り、電撃的に行ってきた。
決算セールやってるってお手紙もらってたのね。
（以前ブレスレットを買ったお店）
で、これを逃すとまた何年も宝石なんて買えないだろうと
3つ買ったわ。
　１左手中指用の青いガーネット（＋ダイア）
　２どの指にも入る太めの赤いガーネット（＋天然石）
　３右手小指用のダイアリング
２が一番ゴージャスなのでお正月とか晴れの日用？
１は普段使いで買い物に行く時とかも。
小指のはサイズが合わず要サイズ直しで明日引き取り。
これも来たら普段使いにするつもり。
全部鑑別書付きで、3点合わせて24万円くらいのところ
17万円くらいに値引きしてもらった。
まぁ値段は割とどうでも良くて、私にとっては
普段使えることが一番大事だったのね。
夫からもらったダイアの婚約指輪はゴージャスすぎて
結局自分や誰かの結婚式くらいしかつける機会がない。
そういうのじゃなくて普段使えるのが欲しかったの。

１の青いガーネットはもう今普通に使ってる。
良い買い物ができたわ。

　




（投稿日時：2022年3月15日 13:16）