mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年2月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.60kg 25.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3547日目

昨夜は感動するメドレーを

聴きながら

お酒を飲みながら

ネイルをしてた

あぁ のんびりして最高だ

こういう自分労わる時間

大切
(投稿日時:2022年2月21日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年2月21日 7:39

mikiちゃん、優雅だ~(*^-^*)
ネイルって、心にゆとりがないと
できないですよね♪
しかも、感動するメドレーを聴いたり
お酒を飲みながらなんて、素敵♪

私も爪を磨くだけでもやってみようと思いました(*^^*)

今週は、水曜日がお休みですが、その分忙しくなりそうですね☆
食事と睡眠をしっかりととって乗り切ってくださいね(^_-)-☆

今日も1日ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年2月21日 13:57

さとぴょんちゃん

ですよね!ですよね!笑 自分でものんびり癒されてるなーって思いました笑

一方、本日は仕事でトラブル三昧です(^◇^;)
昨日 自分を甘やかせてよかったです。
そんな毎日優雅に暮らしたいですが
いつのことやらです笑

大変な時程 笑顔で乗り切ります←ひきつってると思います笑

さとぴょんちゃんも今日も一日ファイトです(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.60kg
(2024/4/24 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/24 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,396kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,629kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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