mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年2月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.10kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3544日目

金曜日だ

残業だ

でも美味しいビールのために

今日も頑張ろう

ビール冷やしてるから

準備はOK


(投稿日時:2022年2月18日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年2月18日 7:38

今日は、楽しみなビールが待っていますね(^^♪

金曜日は、遅くまでお仕事大変ですが
今日を乗り越えれば、楽しい事がたくさん待っていますね(*^-^*)
ドラマも見放題ですよ~(笑)

今週もお仕事に家事にとお疲れ様でした ^^) _旦~~
毎日大変ですが、あと1日踏ん張って乗り切ってくださいね☆

今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2022年2月18日 12:45

さとぴょんちゃん

お〜っと! ドラマ見放題忘れるところでしま笑
今夜は ドラマ観ながら寝落ちしちゃいそうな気がします←いつもですが(^◇^;)
さとぴょんちゃん 教えていただきありがとうございます♪
楽しみ増えて 午後も頑張れそうです♪

さとぴょんちゃんは休日はお出かけですか?
楽しい休日過ごせますように(^^)

労いの言葉に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/19 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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