mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年2月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.80kg 25.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

07時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計736kcal

11時 ジョギング 13㎞ 87分 736kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3531日目

何だか やる気が起きない朝

そういう時は

音楽聴きながら 家事をすると

気分が上がる


音楽聴いて やる気スイッチ入れて

今日も頑張ろう

そして 走って

そして ビール飲もう
(投稿日時:2022年2月5日 09:00)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年2月5日 9:52

毎日やる気が起きない私ですが(笑)
mikiちゃんもやはりやる気が起きない時も
あるんですね(*^-^*)

そんな時でも工夫されてやる気を出しているのが
流石だなって思いました(*^^*)

そういえば、mikiちゃんに教えて頂いた、ひじきサラダ
毎日のように食べています♪
娘も気に入って食べていたりして
「この頃、食べるものがママ化してきた」とか言ってます(笑)
1品決まっているだけで随分助かります♪
良いものを教えて頂いてありがとうございます(^^♪

私もクックパッドや本で、また良さそうなものが
あったらお知らせしますね(^_-)-☆

mikiちゃん今日は、家事にジョギングにと頑張って
美味しいビールを飲んでくださいね♪

トキドキさん

2022年2月5日 10:42

休日は朝はちょっと遅いんですね。でも、元気いっぱいですね。

mikiさん

2022年2月5日 13:31

さとぴょんちゃん

わっ!ひじきサラダ 娘さんにも喜んでもらえて嬉しいです(^^) サッパリして、ボリュームあって 体にいいから私も良く食べてます。

さとぴょんちゃんの 簡単で美味しい料理
私も楽しみです(^^) 私もはんぺんお好み焼き 食べてます♪ ふんわり仕上がるから美味しいですよね(^^)

ジョギング中 夕飯何にしようか考えながら走ってました笑
今夜もビールに合うメニュー作ります♪

さとぴょんちゃんも美味しい夕飯で
幸せになってくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2022年2月5日 13:34

トキドキさん

休みの日は 8時まで寝ていたく
のんびりした朝です。
今日も元気に走ってきました笑
トキドキさんも 一万歩 頑張ってくださいね! 美味しいビールが待ってます♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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