200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
7時 | 46.80kg | 25.90% |
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消費:計736kcal
11時 | ジョギング 13㎞ | 87分 | 736kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
何だか やる気が起きない朝
そういう時は
音楽聴きながら 家事をすると
気分が上がる
音楽聴いて やる気スイッチ入れて
今日も頑張ろう
そして 走って
そして ビール飲もう
(投稿日時:2022年2月5日 09:00)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2022年2月5日 9:52
毎日やる気が起きない私ですが(笑)
mikiちゃんもやはりやる気が起きない時も
あるんですね(*^-^*)
そんな時でも工夫されてやる気を出しているのが
流石だなって思いました(*^^*)
そういえば、mikiちゃんに教えて頂いた、ひじきサラダ
毎日のように食べています♪
娘も気に入って食べていたりして
「この頃、食べるものがママ化してきた」とか言ってます(笑)
1品決まっているだけで随分助かります♪
良いものを教えて頂いてありがとうございます(^^♪
私もクックパッドや本で、また良さそうなものが
あったらお知らせしますね(^_-)-☆
mikiちゃん今日は、家事にジョギングにと頑張って
美味しいビールを飲んでくださいね♪
、
トキドキさん
2022年2月5日 10:42
休日は朝はちょっと遅いんですね。でも、元気いっぱいですね。
mikiさん
2022年2月5日 13:31
さとぴょんちゃん
わっ!ひじきサラダ 娘さんにも喜んでもらえて嬉しいです(^^) サッパリして、ボリュームあって 体にいいから私も良く食べてます。
さとぴょんちゃんの 簡単で美味しい料理
私も楽しみです(^^) 私もはんぺんお好み焼き 食べてます♪ ふんわり仕上がるから美味しいですよね(^^)
ジョギング中 夕飯何にしようか考えながら走ってました笑
今夜もビールに合うメニュー作ります♪
さとぴょんちゃんも美味しい夕飯で
幸せになってくださいね(^^)
ありがとうございます
miki
mikiさん
2022年2月5日 13:34
トキドキさん
休みの日は 8時まで寝ていたく
のんびりした朝です。
今日も元気に走ってきました笑
トキドキさんも 一万歩 頑張ってくださいね! 美味しいビールが待ってます♪
ありがとうございます
miki