何としてでも体重落とすぞー？？
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
すみません、新年早々嘘つきました。
恭賀新年は５日前ですね(￣▽￣;)
月記どころか２～３か月記になりそうな感じですが
本年もよろしくお願いします。
この時期は雪が積もるので雪かき三昧の日々になります。
冬の寒さもあって、ジム通いが遠ざかってしまいがちです。
ここ最近、週１～２回ペースで慣れてきたところでしたが
先月あたりからまたお休みモード。
年末年始の忙しさに加え、軽めの風邪が付いてしまっては
余計に行きにくくなってしまいました。
年明けて少し落ち着いてきたので、そろそろ再開したいところです。
さて、以前登録しといて放置していた
フィットネス系のメルマガを思い出しました。
ジムに通うのが難しい今こそ活用するチャンス！
地道に宅トレやろうかな～♪
（投稿日時：2022年1月5日 13:03）
すえちゃん♪さん
自分の生活リズムを改善するため～♪
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
すえちゃん♪さんの状態
| 身長 | 145.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 73.40kg (2023/12/20 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
41.50% (2023/12/20 8時) |
| 目標体重 | 55.00kg |
| 目標体脂肪率 | 30.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,699kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,932kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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2021年12月
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