Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2021年11月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計958kcal

19時

269kcal
オートミール オートミール
105kcal		 卵 卵
78kcal
糸引き納豆 糸引き納豆
86kcal

19時

429kcal
ぶりの刺し身 ぶりの刺し身
172kcal		 ご飯 ご飯
187kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 味噌汁（わかめと豆腐）
45kcal		 温野菜（つけ合わせ） 温野菜（つけ合わせ）
25kcal

19時

260kcal
ひよこ豆　ゆで ひよこ豆　ゆで
149kcal		 じゃがいも　蒸し じゃがいも　蒸し
76kcal
生野菜サラダ 生野菜サラダ
35kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,391kcal
(-258kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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